Resumindo: não, não se preocupe . O sono causa desgaste mínimo. Se você estiver interessado em aprender mais, continue lendo.
A luz que você vê quando o computador está em espera é um LED (diodo emissor de luz). Os LEDs podem durar até centenas de milhares de horas (de acordo com http://www.green-energy-efficient-homes.com/faq-led-lights-burn-out.html ), portanto você não deve se preocupar com isso. Queimando.
Quando o computador está no modo de espera ou no modo de suspensão, a maior parte do computador fica 100% desativada. Isso inclui seu processador, disco rígido, placas de rede (geralmente) e praticamente qualquer outra coisa. A principal exceção é sua RAM (memória), necessária para permitir que seu computador seja retomado rapidamente. Isso precisa permanecer ligado, porque seu computador basicamente esquece tudo em sua RAM quando é desligado. Eu nunca ouvi falar de um computador em suspensão por muito tempo danificando a RAM, embora isso seja teoricamente possível.
Se você está realmente preocupado ou com muita energia, pode usar a hibernação. Isso salva uma cópia da sua RAM no disco rígido. Isso é basicamente um compromisso entre desligar e dormir completamente. Sua RAM é salva, para que o computador possa lembrar o que você estava fazendo, mas é salva no disco rígido, para que a RAM não precise permanecer energizada. Demora um pouco mais para hibernar e retomar a partir da hibernação do que para o sono, e não funciona 100% bem em todos os computadores (o mesmo negócio com o sono), mas geralmente é muito bom.
Outra coisa a ter em mente é que, se o computador perder energia (por exemplo, uma área de trabalho desconectada ou um laptop que fica sem bateria durante o sono - porque o computador ainda consome uma pequena quantidade de energia durante o sono), ele fique completamente bem se estiver hibernando ou desligado, mas se o computador estiver dormindo, você perderá qualquer trabalho que não tenha salvo. Isso não danifica o seu computador, mas significa que você não pode contar completamente com o computador capaz de 'acordar' depois de dormir, se algo ruim acontecer com ele.