Vários relatórios de saúde indicam que ficar sentado por muito tempo trabalhando no computador não é bom para a saúde. Preciso de um aplicativo que possa me dizer para fazer uma pausa, por exemplo, uma vez a cada hora de trabalho contínuo.

Seria ótimo se ele pudesse detectar automaticamente quanto tempo se passou desde que meu monitor foi desbloqueado ou logado pela última vez e contar a partir desse momento. Quando faço uma pausa, trancarei a tela e a desbloqueará quando voltar.

Existe algum aplicativo para o Ubuntu que ajude o usuário a fazer intervalos regulares?

O WorkRave é provavelmente o que você deseja

O Workrave é um programa que auxilia na recuperação e prevenção de Lesões por Esforços Repetitivos (LER). O programa frequentemente alerta você para fazer micro-pausas, descansar e restringir o seu limite diário.

Mais capturas de tela

Você pode usar o notify-send + crontab.

Abra o terminal e execute
$ crontab -e

Em seguida, cole o código abaixo,
0 * * * * DISPLAY=:0.0 XAUTHORITY=~/.Xauthority notify-send "Go take a break."
salve o arquivo e saia.

Isso é tudo. Você receberá a notificação Vá fazer uma pausa a cada hora. Você pode alterar a mensagem para o que quiser.

Parece que DrWright é o que você precisa.

Não está disponível nos principais repositórios, mas possui um PPA (informações em omgubuntu.co.uk ):

sudo add-apt-repository ppa:drwright/stable 
sudo apt-get update && sudo apt-get install drwright

Aqui está o PPA para drwright , o mais recente Ubuntu - Trusty / Utopic:

sudo add-apt-repository ppa:muravjov-il/ppa 
sudo apt-get update && sudo apt-get install drwright

Criei um pequeno aplicativo no idioma Go, o Timer não tem dependências, basta colocá-lo no seu $ PATH e adicioná-lo na inicialização automática, ele mostra notificações por hora e também pede para você dormir se for um dia da semana e pós 23:00

Se você usa o xfce (xubuntu), o plug-in Time Out faz isso muito bem.

Veja http://goodies.xfce.org/projects/panel-plugins/xfce4-time-out-plugin

Para instalar: sudo apt-get install xfce4-time-out-plugin

Você pode encontrar o Safe Eyes uma alternativa sexy ao Workrave e outras ferramentas semelhantes.

Instale o Safe Eyes:

sudo add-apt-repository ppa:slgobinath/safeeyes
sudo apt-get update
sudo apt-get install safeeyes

Para mais detalhes, consulte esta resposta do AskUbuntu ou o site oficial: http://slgobinath.github.io/SafeEyes/

Temporizador da tela de bloqueio

O Lock Screen Timer é um pequeno script de bash que escrevi para resolver esta questão no Ask Ubuntu : Aplicativo que bloqueará a tela após um período de tempo definido para o Ubuntu

Para se adaptar aos períodos de descanso no trabalho, o bipe audível pode ser removido, pois seria uma distração:

#          ogg123 '/usr/share/sounds/ubuntu/stereo/phone-outgoing-calling.ogg' ;

Coloque um #on-line para comentar o comando.

Os balões pop-up avisando que a tela estará bloqueada podem ser alterados de:

   case $MINUTES in 1|2|3|5|10|15|30|45|60|120|480|960|1920)

para:

   case $MINUTES in 1|2|5|15|30|60|120|180|240|300|360)

Outra mudança simples seria não implementar a pizza giratória na bandeja, como mostrado na tela animada do link.

Uma mudança mais complicada seria um horário definido de segunda a sexta-feira para os horários de descanso. Por exemplo, inicialização automática por crone tela de bloqueio às 10h, 12h e 14h. A vantagem dessa alteração é que o usuário não precisará digitar o número de minutos até o próximo intervalo. A desvantagem é que o usuário não pode digitar o número de minutos até o próximo intervalo.

BreakTimer é uma alternativa que eu fiz recentemente. É bastante personalizável e integra-se bem à maioria dos ambientes de desktop. Está disponível na loja de software ubuntu como um piscar de olhos, bem como em outros formatos aqui .

Como você sugeriu, seria útil - ele reiniciará de forma inteligente as contagens regressivas quando você voltar depois de se afastar do computador.

Também é gratuito e de código aberto, com toda a fonte disponível no github - http://github.com/tom-james-watson/breaktimer-app .