Primeiro de tudo você precisa ter privilégios de administrador. Se você não tiver privilégios de administrador, durante a inicialização, pressione e mantenha pressionada a shifttecla. Você entrará no menu GRUB. Aqui, selecione o modo de recuperação. Quando você vir a lista de opções como dpkgetc, escolha iniciar um shell raiz e digite:
adduser username sudo
(onde usernameestá seu nome de usuário :-))
isso adicionará você ao grupo sudoers! Em seguida, digite exite inicialize normalmente. Ao inserir sua conta, digite:
sudo passwd root
Em seguida, digite sua senha e digite a nova senha root
Depois disso, você pode digitar sue digitar a senha 'root'.
Se você não quiser alterar a senha root, poderá usar:
sudo -i
para iniciar um shell raiz, usando sua própria senha.