Respostas:
Sim você pode. Isso é explicado muito bem no ext4-wiki em kernel.org . Basicamente, tudo se resume a
tune2fs -O extents,uninit_bg,dir_index /dev/DEV
e2fsck -fDC0 /dev/DEV
com / dev / DEV substituído pela partição em questão. Embora isso deva ser não destrutivo, eu ainda sugiro fazer backup de seus dados antes de fazê-lo.