É uma ótima pergunta, e uma pela qual também fiquei um pouco confusa. A conclusão que tirei é que é caro deixar os arquivos de cache por dois motivos:
- Se o seu site (ou sites, no caso de uma instalação multisite) tiver / tiver muitas páginas, você poderá acabar facilmente com milhares de arquivos de cache, o que torna a localização do arquivo de cache certo um pouco mais lenta.
- É fácil ignorar as atualizações (por exemplo, alterar para um arquivo de tema, plug-in, widget, etc.). Portanto, se você não teve coleta de lixo e se lembrou de limpar manualmente o cache, você deixa muito espaço para erros humanos.
Como o plug-in documenta, não há "valor certo" para colocar lá. Se você raramente faz alterações no seu site e não possui milhares de páginas, não vejo mal em fazer esse valor por um dia ou dois. Então, na pior das hipóteses, uma página fica obsoleta por esse período de tempo.
Mais uma vez, não estou dizendo que esta é a resposta, estou dizendo que é isso que acho que é a resposta. Esta pergunta tem mais de 6 meses. Portanto, se você encontrou uma resposta melhor desde que fez isso, compartilhe!