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Que tipo de flexões beneficiam os músculos?
Eu quero fazer musculação. Posso fazer 14 flexões e colocar meu cotovelo acima da barra na posição de levantar os músculos, mas quando se trata de empurrar para baixo e completar o músculo para cima, não tenho a força necessária. Então, eu quero saber que tipo de exercícios de flexão …