Perguntas com a marcação «strength»

Ao trabalhar com pesos, qual é o impacto do trade-off entre quantidade de pesos trabalhando com número de vezes que um exercício é repetido Por exemplo, posso repetir um exercício 10x3 vezes com pesos de 20kg, mas apenas 7X3 vezes com pesos de 25kg. Qual será a diferença desses dois …

59 weightlifting  strength  workout  bodybuilding 

É um fato bem documentado que a testosterona é essencial para o desenvolvimento muscular. Tanto é assim que alguns vão querer fazer o possível para tomar testosterona sintética, a fim de ajudar seu desenvolvimento. Não é para onde eu quero ir. Quais são as melhores maneiras naturais de aumentar seus …

38 strength  bodybuilding  muscle 

Esse cara afirma que levantadores olímpicos que trabalham na faixa de 1 a 6 repetições podem aumentar a força sem aumentar o tamanho do músculo. http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm Levantadores olímpicos treinados, por exemplo, demonstraram ao longo de um período de dois anos ter aumentos significativos de força com aumentos quase imperceptíveis na …

35 strength  bodybuilding  muscle  powerlifting  muscle-mass 

É possível ingerir proteína suficiente para construir músculos enquanto se come uma dieta vegetariana? Muitas fontes de proteínas como carne, aves e peixes são obviamente descartadas. Você tem experiência em construir músculos sem carne? Eu estaria interessado em saber quais alimentos você consome.

29 nutrition  protein  strength  vegetarian 

A força inicial é um excelente recurso para o treinamento geral de força e inestimável para os levantadores de força. No entanto, eu sinto que, para a maioria das pessoas que são novas no condicionamento físico, Começar a Força é um guia irrealista. Enquanto supino superior ao peso corporal e …

24 strength  cardio  novice 

Ouvi muitas vezes que o tamanho dos músculos, por exemplo, bíceps, não está relacionado à força de alguém. Isso é verdade? Veja, por exemplo, esta imagem de Gu Yanli, que venceu o campeonato de homens mais fortes duas vezes: Enquanto um cara musculoso, parece não se comparar em tamanho, Ronnie …

24 strength  bodybuilding 

Peça-me para fazer um apoio de cabeça ou quase qualquer outro equilíbrio de braço de ioga, e eu posso fazê-lo, mas por toda a minha vida não consigo colocar um pino sem a ajuda de uma parede ou de um observador. Imagem do Yoga Journal Ao encostar em uma parede, …

21 strength  core  yoga 

Se seu objetivo é aumentar a força, você deve sempre treinar até o ponto em que sente a queimadura mais tarde?

20 weightlifting  strength 

Alguns de meus amigos estão na reconstituição da história e na esgrima histórica. Fazer isso é bastante exigente em termos de condicionamento físico, então eu queria ajudá-los a desenvolver um plano de treinamento a seguir. Quais seriam os objetivos desse plano de treinamento? Ele tem que fortalecer os músculos estabilizadores …

19 strength  training  injury-prevention  sports  endurance 

Li um pouco sobre esses programas, vejo alguns resultados em fóruns e na internet em geral, mas qualquer método razoavelmente bom e nutrição adequada podem obter resultados. Eu gostaria de saber se: Existem trabalhos ou pesquisas acadêmicas que comprovem a eficácia e a eficiência do método Starting Strengthe Strong lifts? …

19 weightlifting  strength  starting-strength  stronglifts 

É possível realizar treinamento de força em certos grupos musculares e treinamento para ganho de massa em outros? Por exemplo, não quero pernas grandes, mas é claro que quero pernas muito mais fortes. Posso fazer treinamento de força no dia das pernas (baixas repetições e peso pesado) enquanto trabalha puramente …

18 weightlifting  strength  bodybuilding 

Parece-me que eles vão contra tudo o que é seguro no levantamento! Levantando com a parte inferior das costas e não com as pernas. Fonte da imagem Alguém tem alguma opinião sobre a segurança e a ciência por trás deles?

18 strength  deadlifts  freeweights  barbell 

Entendo que recomposição é sobre trocar gordura por novos músculos. Como é diferente da perda de peso como objetivo? Seria recomendável se concentrar primeiro na perda puramente de peso e depois na força depois, em vez de recomposição desde o início?

17 weight-loss  strength  muscle  body-fat 

Fiquei me perguntando, se eu usasse a mesma quantidade de peso com halteres que usaria com um barbell durante um agachamento, vou obter os mesmos benefícios que usaria um barbell? Agora entendo que um dos benefícios óbvios dos halteres é o fato de poder usar peso enorme, peso que seria …

17 weightlifting  strength  squats  dumbbells  barbell 

Alguns antecedentes: eu sou 6'1 e pesa aproximadamente 152 libras. Eu quero ser tonificado (musculoso e cortado). Não é grande, mas quero que meus músculos estejam aparecendo mesmo quando não flexiono. Eu quero especialmente um pacote de seis. Agora, eu sei que isso leva tempo e trabalho duro. Eu também …

17 strength  nutrition  cardio  toning