Senhoras e ciclismo

Comecei a andar de bicicleta com uma corrida. Eu ainda tenho algumas perguntas sobre ciclismo de mulheres e problemas de saúde pessoal.

Acho muito pouca informação sobre mulheres e ciclismo. Eu meio que quero saber o que procurar ao comprar roupas. Há necessidade de um sutiã especial quando você está constantemente curvado para a frente em uma corrida? Há coisas que eu preciso prestar atenção?

Em segundo lugar, tenho algumas perguntas sobre minhas costas e cabeça. Eu sofro de enxaqueca (cerca de duas por semana) e meu ombro esquerdo está bloqueado às vezes. Eu estava questionando se a corrida afetaria isso de alguma forma?

Eu tenho uma moto de corrida feminina no meu tamanho, fui a uma pessoa que colocou minha boi e sela na altura certa, mudou minha caneta de direção para uma mais longa e encaixou os cliques da maneira certa.

Pelo que você escreveu, eu poderia dar estes conselhos:

• As mulheres costumam andar de bicicleta muito, desde o início da idade da bicicleta, e parece não haver uma diferença significativa na bicicleta em si. Se uma bicicleta estiver adequada ao ciclista, qualquer estilo ou nível de atividade poderá ser realizado para mulheres ou homens.
• Andar de bicicleta não é o "pior" esporte em relação ao desconforto nos seios. Correr, por exemplo, exigiria sutiãs mais firmes. Não vejo as meninas do meu grupo de equitação reclamando tanto de sutiã, mas de nádegas, o que exigiria cuecas "esportivas" confortáveis ​​e provavelmente um belo short de ciclismo acolchoado, que é o desgaste de ciclismo "padrão" de qualquer maneira.
• Se você está começando, e com tantas dúvidas, talvez RACING não seja a melhor atividade para você. Talvez você deva adquirir uma bicicleta urbana mais confortável (guidão mais alto, selim maior, pneus mais largos, mais marchas) e fazer algum exercício, melhorando sua resistência cardio e postural antes de começar a correr ou treinar duro. Problemas de enxaqueca e ombros são um bom indicativo que você deve considerar NÃO começar com uma bicicleta de corrida.
• Se você tiver problemas de saúde, tome cuidado extra, talvez procure um médico, professor de esportes ou fisioterapeuta para obter alguns conselhos.

Além disso, andar de bicicleta é uma atividade muito agradável, tradicional e saudável, e se você não exige muito de si mesmo, não há grande mistério ou excesso de complicações em tirar a bicicleta e apenas andar de bicicleta.

Em primeiro lugar, você só precisa se sentir confortável. Isso significa, entre outras coisas, evitar roupas que irritem ao fazer o tipo de pilotagem que você faz. (Observe que isso significa que você pode precisar de roupas diferentes para diferentes tipos / durações de pilotagem.)

Com o problema no ombro, você provavelmente precisará de uma posição de pilotagem mais "relaxada" - isso pode significar (em comparação com o "normal") o assento um pouco mais à frente, o guidão levantado e uma haste com uma extensão mais curta para a frente (para aproximar o guidão para você).

Homens e mulheres têm problemas únicos em relação à área pubiana. Isso pode ser parcialmente resolvido usando o assento apropriado (que varia não apenas com o sexo, mas com a geometria detalhada da pelve, etc.). Além disso, roupas de baixo adequadas (ou simplesmente shorts acolchoados) são importantes para passeios mais longos.

Mas, como Heltonbiker sugere, não complique demais as coisas. Além de sapatos e talvez shorts de bicicleta, comece com o que está no seu armário e adicione itens individuais conforme achar necessário.