Perguntas com a marcação «health»

Problemas de saúde que afetam ciclistas: conforto, poluição, energia, ...

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Comutar 10 km com o estômago vazio é prejudicial?
Recentemente, mudei-me para um novo local e comecei a levar minha bicicleta para o trabalho. É uma viagem de 10 a 15 km, dependendo de como eu me sinta bem em fazer desvios. Acordo às 7:45 e, 15 minutos depois, já estou na bicicleta. Tomo café da manhã no trabalho, …
45 commuter  health 

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Que cadência devo buscar?
Recentemente, adquiri um ciclocomputador que mede a cadência e não sei o que é uma boa velocidade ou que benefício obteria ao alterar minha cadência natural. No asfalto bom e nivelado, me vejo fazendo 75-80 RPM. Vou chegar ao norte de 100 ao fugir de um semáforo e descer na …

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Qual é a cadência ideal?
Ouvi dizer que é preciso girar os pedais a 90rpm. No entanto, faço muito mais devagar, principalmente em pé, e gostaria de entender o argumento por trás desse número (ou qualquer outro número). Tão: Qual é a cadência ideal de um ciclista. Por quê? Depende do terreno? Depende se o …



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Por que a “dor na bunda” não afeta os ciclistas sérios?
Com o tempo, meu assento (bumbum) foi quebrado pela minha sela. Não tenho calos e nada óbvio mudou. Fisiologicamente, por que andar de bicicleta não causa mais dor no assento? Por outro lado, o que uma sela faz com um traseiro menos experiente? A dor é causada por algo tão …
21 saddle  health 

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As máscaras antipoluição são eficazes?
Em Toronto, quando a temperatura fica acima de 30 graus Celsius (90 graus Farenheit), por alguns dias e sem vento, há poluição. Acho que a fumaça irrita e dificulta a respiração pelo nariz. Pior, se eu respiro pela boca em vez do nariz, dói nos tubos brônquicos. Uma questão relacionada …

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Como evitar mamilos doloridos ao andar
Tenho um problema recorrente ao andar em clima de alta umidade, com clima quente ou frio: depois de algumas horas andando, meus mamilos (no peito, não no volante: o) ficam muito doloridos por atrito com o tecido da camisa. Parece que isso tem a ver com suor salgado, o movimento …

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Evitando ser exterminado depois do trabalho?
Eu trabalho ~ 15 milhas de casa e tomei a decisão de fazer o trajeto de bicicleta. Isto é por algumas razões. Primeiro, sendo que ainda não tenho minha licença, o segundo é que pegar o ônibus leva mais tempo, e terceiro, que estou fazendo meu exercício e indo ao …



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Fico tonto quando desmonto. Causas?
Sábado, fui passear com o clube de ciclismo local. Em um certo ponto da viagem (depois de 32 km), eu estava extremamente cansado a ponto de decidir sair da bicicleta e caminhar por um espaço. Depois de desmontar, fiquei tão tonto que caí (e não me lembro de cair). Curiosamente, …
15 health  fitness 

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Quanta diferença faz doar sangue ao ciclismo recreativo?
Pretendo doar sangue em algum momento desta semana no meu centro comunitário local. Quanta diferença isso fará no esforço necessário para manter o ritmo habitual? Ou a diferença será insignificante? Quanto tempo os efeitos potenciais levarão para desaparecer? Eu sei que os ciclistas profissionais no passado (é claro que isso …


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O que fazer com a hipotermia em uma longa viagem?
Recentemente, fiz uma longa viagem no inverno, cerca de 100 km (62 milhas) e estava em torno de 5-8 graus c (41-46F). Eu estava vestindo uma jaqueta e uma calça básica de ciclismo. Na fase posterior do passeio, senti que as pernas não estavam produzindo força suficiente no pedal e …

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