Perguntas com a marcação «health»

Comecei a colocar alfinetes e agulhas no meu dedo mindinho e no dedo próximo a ele algumas vezes depois de andar por mais de uma hora. As estradas são bastante irregulares e vibram bastante no guidão. Também acordo algumas manhãs com dedos tingidos. Eu acho que isso pode estar relacionado …

14 bike-fit  health 

Decidi que, além da falta de queimaduras solares, preciso voltar a ser sério sobre a proteção UV. Eu sou desleixado há alguns anos e gostaria de não continuar convidando o câncer de pele. Estou na minha bicicleta por 90 a 120 minutos todos os dias, cerca de 45 minutos pela …

14 safety  health 

Há meio ano que trabalho diariamente de bicicleta. São 30 km por dia, cerca de 18,5 milhas. Eu tenho uma boa bicicleta, é confortável e tem bons componentes, por isso estou me divertindo andando nela. No entanto, me perguntei sobre os efeitos a longo prazo de andar de bicicleta com …

14 commuter  health 

Eu notei alguma dor no joelho surgindo recentemente do ciclismo. um latejante ao redor e abaixo da rótula, enquanto eu me sento na minha mesa durante o trabalho. Para tentar neutralizar isso, tenho aumentado a altura do meu assento. Isso chegou ao ponto em que meus quadris balançam levemente durante …

14 health 

Para esclarecer, estou pedindo isso para minha esposa! Os artigos do blog e outras páginas da web diferem na questão da segurança do ciclo de gestantes. A maioria parece pensar que está tudo bem, mas alguns pensam que o equilíbrio de uma mulher grávida ficará distorcido no final da gravidez. …

13 health  women-specific 

Parece bobagem dizer que não sei respirar, mas não sei. Ao fazer pesos, eu sei que você expira quando faz parte do trabalho do representante. No Yoga, expire da mesma forma. Escalada também, quando você se levanta, expira. A lista continua. O que diabos eu faço para andar de bicicleta? …

13 training  health  fitness 

Comecei a andar de bicicleta com uma corrida. Eu ainda tenho algumas perguntas sobre ciclismo de mulheres e problemas de saúde pessoal. Acho muito pouca informação sobre mulheres e ciclismo. Eu meio que quero saber o que procurar ao comprar roupas. Há necessidade de um sutiã especial quando você está …

13 road-bike  clothes  health  women-specific 

Eu ando de bicicleta há cerca de 1,5 ano, agora fazendo cerca de 1,5 hora diariamente. Consegui tonificar meus músculos, mas não posso perder a gordura da barriga. Alguém tem alguma idéia de diminuir a gordura da barriga durante o ciclismo?

13 health  fitness 

Estou usando minha bicicleta para ir de casa para o trabalho e voltar. Agora enfrento um problema que o ar não é tão limpo: poeira, exaustão do carro etc. Então, estou pensando em comprar um respirador (uma máscara antipoluição) para filtrar o ar que respiro. Mas antes de comprá-lo, preciso …

12 safety  health  urban-riding  city  pollution 

Ao me aproximar dos 50 anos, estou ansioso por mais algumas décadas de ciclismo, se tudo correr bem. Como se pode evitar e / ou mitigar questões relacionadas à idade para manter a aptidão para andar de bicicleta? Eu pensei muito sobre isso e já me envolvi em várias práticas. …

12 fitness  performance  health 

Falhas são uma inevitabilidade no ciclismo. Neste fim de semana, bati em um bastão de 4 "na minha bicicleta. Ele capotou, preso nos raios da minha roda dianteira e fez o seguinte: Parou minha bicicleta muito rapidamente e acabei voando sobre o guidão e ganhei uma viagem ao pronto-socorro local, …

11 health  injury 

Quando eu aumento minha rotina de pilotagem, acabo ficando com cãibras ruins nas panturrilhas e também nas coxas e isquiotibiais. Alguém tem alguma dica para reduzir cãibras quando sua pilotagem fica mais séria.

11 health  injury 

Apesar de mudar a posição das mãos com frequência e mudar para luvas de gel mais "confortáveis", ainda sinto dormência intermitente quando ando (às vezes fico formigando e às vezes não). É provável que certos tipos de fita do guidão ajudem? A fita na minha bicicleta tem vários anos. Vejo …

11 maintenance  handlebars  health  grips  handlebar-tape 

Comecei a tentar ir ao trabalho, que é uma viagem de mais de 70 minutos para mim. Descobri que, após cerca de 30 minutos de pedalada, meus dedos dos pés começam a ficar dormentes. Não é uma coisa fria, porque acontece também em climas quentes. É mais como um alfinete …

11 commuter  pedals  health  long-distance 

Eu moro em Chicago e ando pelo centro da cidade e por outras ruas congestionadas para ir e vir do trabalho todos os dias. Muitas vezes, quando estou em um semáforo, estou diretamente atrás ou ao lado de vários carros arrotando o escapamento. Não posso deixar de cheirar e inalar. …

10 health  bike-vs-car  pollution