Descrevendo o único método que eu conheço, e esperando que alguém venha com uma melhoria, porque este é bastante demorado.
Primeiro, limpe as sementes de abóbora e toste-as. Eles se agarram ao casco quando estão crus. Ao torrar, é preferível usar temperatura baixa por um longo tempo, para evitar grandes mudanças de sabor e queima. Se bem me lembro, também é uma boa ideia deixá-los esfriá-los primeiro, porque eles são mais propensos a quebrar quando estão quentes, mas
Quando as sementes estiverem prontas, você deseja tirá-las da casca. Para isso, segure uma semente entre o polegar e o indicador. Aplique pressão nas partes mais proeminentes da borda.
Idealmente, a parte pontiaguda do casco se dividirá ao longo da borda e a semente cairá, ou você poderá espremê-la. Mesmo se for assim depois, é um trabalho lento e monótono. Freqüentemente, o casco se recusará a se dividir, ou a semente se quebrará dentro do casco, ou se agarrará ao casco e se recusará a sair depois de se separar. E então não há garantia de que você obterá as belas sementes gordurosas que você vê no supermercado, porque as abóboras talhadas não são criadas para obter boas sementes, pode acontecer que as suas sejam muito pequenas e finas e não sejam uma decoração particularmente boa.
Conclusão: é possível, mas mesmo se eu tivesse as sementes por perto, as jogaria fora (ou as alimentaria com pássaros do lado de fora) e obteria sementes descascadas para cozinhar, em vez de passar meio dia para tirar um punhado de sementes de seus cascos. Se isso não incomodá-lo, ou se você puder encontrar um método mais eficiente, sinta-se à vontade para fazê-lo e compartilhe suas melhorias de processo aqui.