Ainda não tive esse problema, mas acho que, se parece funcionar bem, você pode continuar usando. Depois de um pouco de pesquisa, também achei isso :
Coloquei acidentalmente algo de metal no microondas do meu amigo há cerca de 3 anos. O metal estava coberto de plástico, então eu não percebi o que estava fazendo. O cheiro estava muito ruim, mas até hoje o microondas funciona.
O microondas da minha mãe estava com um problema em que não desligava. No outro dia, ela estava no telefone e esqueceu, e queimou algo no microondas. Agora nem aquece a água. Então, ela teve que jogar fora dela.
Eu acho que o microondas está bom se ainda funcionar.
E um semelhante aqui :
O metal não vai prejudicar a comida de forma alguma, a comida deve estar bem. Desde que o micro-ondas pareça funcionar corretamente, também deve estar ok. Eu deixei acidentalmente utensílios no microondas antes e o aparelho não sofreu danos. O dano é apenas uma possibilidade, não uma ocorrência definida.
Alguns metais devem ser colocados no microondas, dependendo do tipo e da forma. Meu microondas, por exemplo, veio com uma prateleira de metal que desliza para o centro. Eu acho que depende parcialmente se existem ou não arestas planas no metal, o que pode causar faíscas.
Bottom line, você está bem. Só não faça do hábito deixar metal no microondas. Tecnicamente, pode causar um curto-circuito ou incendiar-se ou começar a agir. Mas você saberá se isso acontecer.
Penso que outra boa ideia seria ligar para o fabricante e perguntar se você deseja verificar novamente.