Como muitas frutas e legumes, o nível de açúcar em uma banana aumenta à medida que amadurece.
- As bananas verdes são muito amiláceas e duras. Você deve cozinhá-los para comê-los. Eles podem ser usados da mesma forma que uma batata (pense picado e colocado em sopas ou amassado como acompanhamento). Plátanos verdes fritos são chamados de "tostones".
- As bananas amarelas ainda precisam ser cozidas, mas são doces (ao contrário das bananas verdes). Estes funcionam muito bem para fritar e cozinhar.
- Plátanos pretos (super maduros) não precisam ser cozidos; eles podem ser comidos crus. Eles têm carne macia e cheiro de banana, embora ainda não sejam tão doces quanto as bananas típicas. Quando estas bananas super maduras são fritas, são chamadas de "platanos maduros" (bananas maduras) ou "platanos fritos" (bananas fritas).
Em relação ao uso por diferentes culturas:
Trinidad e Tobago , Honduras e Jamaica : a banana é simplesmente frita, cozida ou adicionada a uma sopa.
Kerala : a banana-da-terra madura é cozida no vapor e é um prato popular para o café da manhã.
Gana : a banana-da-terra cozida é comida com guisado de kontomire, guisado de repolho ou guisado de fante-fante (peixe). A planície fervida pode ser misturada com pasta de amendoim, pimenta, cebola e óleo de palma para fazer o eto, que é consumido com abacate.
Sul dos Estados Unidos , particularmente no Texas, Louisiana e Flórida : as bananas são frequentemente grelhadas.
Nigéria : a banana é comida cozida, frita ou assada; bananeira assada, chamada booli, é geralmente consumida com óleo de palma ou amendoim.
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