Os ovos são muito difíceis de acertar em uma panela sem teflon, mas são possíveis. Primeiro, você precisa de óleo ou manteiga. Não me importo com o que dizem os comerciais, nunca fui capaz de fritar ovos em uma panela de metal sem óleo.
Segundo, você precisa obter o calor certo. O óleo forma uma barreira entre a panela e o ovo e também conduz melhor o calor, o que realmente impede que um ovo grude é o vapor produzido pelo cozimento do ovo. Se a panela estiver muito fria ou a transferência de calor para o ovo não for rápida o suficiente, o vapor não será produzido com rapidez suficiente para impedir que o ovo grude. Você precisa aquecer a panela. Se o ovo queima antes de ser cozido, você foi longe demais.