Batimentos cardíacos e o que eles dizem sobre você?

Alguns anos atrás, quando treinávamos para um duatlo na escola (nadar, correr), tínhamos que treinar com monitores de freqüência cardíaca para testar em que poderíamos correr e com que rapidez poderíamos reduzi-la a uma freqüência cardíaca em repouso. Eu realmente nunca me incomodei em fazer a pergunta até agora.

Durante a corrida, consegui chegar a 229 BPM, que na época eu pensava ser impossível porque o máximo era 220, depois de pesquisar um pouco mais, é possível forçar mais do que 220, pois ele é usado apenas como uma medida padrão. Consegui me recuperar em menos de 5 minutos até uma frequência cardíaca em repouso de 33 BPM.

Altura: 175cm Peso: 60kg Idade: 17

Sempre fui uma pessoa magra, mas em boa forma, joguei pólo aquático na escola e no clube, rúgbi e toco toda vez que as pessoas passavam.

Eu acho que o que estou perguntando é o que significa ter uma frequência cardíaca baixa e ser capaz de aumentar para uma frequência cardíaca alta durante o exercício? O que as FCs baixas em repouso e as FCs máximas altas dizem sobre uma pessoa em geral.

Primeiro, um pouco sobre fisiologia. Assim como algumas pessoas têm pés grandes e algumas pessoas têm pés pequenos, algumas pessoas têm corações grandes e algumas pessoas têm corações pequenos. Aqueles que têm corações menores têm batimentos cardíacos mais altos em geral; as taxas de repouso não serão tão baixas e as taxas máximas podem ser mais altas. Isso é apenas variabilidade natural. Também é geralmente verdade que, à medida que você envelhece, sua FC máxima diminui.

Portanto, a FC em repouso e o máximo não são muito úteis para comparar entre pessoas. O RH em repouso pode ser útil para rastrear ao longo do tempo como uma indicação razoável do seu estado atual de condicionamento físico; À medida que você treina, o volume do AVC aumenta e, portanto, a FC em repouso diminui.