Aptidão física

Perguntas e respostas para profissionais de condicionamento físico, atletas, treinadores e profissionais que fornecem necessidades relacionadas à saúde







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Experiências com corrida com os pés descalços
Eu ouvi muito sobre a idéia de correr 'descalça' que parecia ganhar muita popularidade com o livro "Born to Run" . A idéia principal é que o pé humano evoluiu para ser muito eficaz na corrida e, ao colocar muitas coisas entre ele e o solo, mais frequentemente causamos problemas ...

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Importância dos dias de descanso
Por que os dias de descanso são importantes? Quando o tempo permite, eu corro (ou malho) todos os dias, mas as pessoas costumam me dizer que não, porque os dias de descanso são importantes. Qual é a lógica por trás disso?
66 training  jogging  rest 


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Como perder manboobs?
Bem, este é embaraçoso como o inferno perguntar, mas é um problema real para mim. Faço mergulhos com frequência, pois as pessoas dizem que isso é bom, mas pessoas diferentes dizem coisas diferentes - que o supino os tornará mais visíveis ou que os tornará melhores. Também estou fazendo 45-60 ...

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Quando o músculo será canibalizado?
Você pode me dizer quais são os casos em que os músculos seriam canibalizados? Ouvi dizer que os dois casos seguintes canibalizam os músculos, mas ainda não entendi direito. Exercício aeróbico Arnold Schwarzenegger diz na The New Ecyclopedia of Modern Bodybuilding : O excesso de aeróbica também incentiva o corpo ...
61 muscle 



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Por que correr faz você ter que fazer cocô?
Então, eu sempre me perguntei o que fazer correr faz você ir ao banheiro? Por que parece que ele acelera o progresso descendente de qualquer ... você sabe ... Ou talvez eu seja o único com quem isso acontece? Estou perguntando a sério, quero saber o porquê!
55 exercise  running 

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Correr com excesso de peso faz mal aos joelhos?
Este me incomoda há bastante tempo. Ouvi opiniões diferentes sobre isso, variando de Não há absolutamente nada com que se preocupar, correr é ótimo para você! para Você definitivamente não deveria estar correndo com excesso de peso. E já que estou perguntando isso sobre mim, algumas especificações: tenho 195 cm, ...
55 running  knees 

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