Perguntas com a marcação «exercise»

Quais exercícios são recomendados para pessoas que ficam sentadas em frente ao computador trabalhando por longas horas?

108 exercise 

Existem benefícios com o alongamento logo após o exercício? O alongamento depois afeta o risco de lesão?

75 exercise  stretching 

Para resultados de perda de peso, há uma hora do dia mais benéfica para o exercício?

70 weight-loss  exercise 

Um ano depois - se alguém vir esta nota, apenas para agradecer. Agora tenho 10% de gordura corporal, 85 kg (iniciada em 130!), E corro semi-maratonas. Depois de ler uma grande quantidade de livros e documentos (cerca de 60 monografias), a solução para mim foi o livro de 1967 W. …

61 exercise  diet  cardio 

Então, eu sempre me perguntei o que fazer correr faz você ir ao banheiro? Por que parece que ele acelera o progresso descendente de qualquer ... você sabe ... Ou talvez eu seja o único com quem isso acontece? Estou perguntando a sério, quero saber o porquê!

55 exercise  running 

Eu tive algumas cirurgias na região lombar no passado, mas estou bem em fazer alguma atividade. Nos últimos 10 anos, ganhei um pouco mais de peso na seção intermediária, mas tenho tentado ativamente perder peso, mas com pouco sucesso. Atualmente, estou fazendo yoga quente para aumentar minha flexibilidade. Atualmente, eu …

55 weight-loss  exercise  diet  workout-routines  bellyfat 

Houve algumas vezes na minha vida, onde acredito que experimentei o fenômeno chamado "Corredor Alto", ou o estado eufórico durante uma corrida em que você sente que pode continuar correndo para sempre. Minha pergunta é dupla: O que exatamente é essa sensação? Existem maneiras de 'treinar' seu corpo para entrar …

33 exercise  running 

Estou sempre tentando encontrar maneiras diferentes de me exercitar (atualmente jogando muito Wii - isso conta, certo?), Mas acho que depois de algumas semanas a um mês perco a motivação, me distraio e passo para outra coisa. Alguém tem alguma dica ou idéia de como se manter motivado?

32 exercise  motivation 

Estou tentando melhorar meus tempos na meia maratona e na maratona, por isso tenho lido muitos planos de treinamento para corridas nessas distâncias. Uma coisa que eu notei é que a maioria desses programas diz para você fazer seu longo treinamento muito lentamente, recomendando 60-90 segundos por milha mais lento …

28 exercise  running  exercise-technique  racing 

Eu geralmente gosto de definir metas de curto prazo que realmente não funcionam para perda de peso. Gostaria de saber se existe um princípio geral que devo obedecer, como 'perder 1 kg por duas semanas' - para que tipo de perda de peso devo trabalhar? Eu apreciaria se alguém tivesse …

24 exercise  goals  weight-loss 

Recentemente, comecei a treinar artes marciais (principalmente marcantes, algumas lutas). Eu tenho treinamentos duas vezes por semana (segunda / quarta-feira). Os treinamentos são bastante exigentes, mesmo após 3 meses. Eu não treino mais nada. Que tipo de exercícios posso fazer em casa que complementam meu treinamento em artes marciais?

23 exercise  martial-arts  home-exercise 

Eu quero exercitar Eu realmente faço. Mas é chato. De conversas com outras pessoas, concluo que o exercício confere às pessoas uma elevação natural, mas eu não pareço ter uma. Eu costumava tentar praticar esportes e afins para torná-lo agradável, mas minha ACL está temporariamente ausente e ainda não tenho …

22 exercise  workout  tips 

Para um coração saudável, tenho o hábito de parar na academia depois do trabalho e usar o equipamento de ginástica (esteira, máquina de escada, etc.) ou usar a bicicleta ergométrica que tenho em casa. No entanto, terei férias no futuro em que estarei em uma cidade estrangeira por algumas semanas. …

21 exercise  cardio 

Parece que há uma tonelada de exercícios abdominais fáceis, mas muito poucos para a região lombar para manter os músculos equilibrados à medida que seus abdominais ficam mais fortes. Quais são os exercícios caseiros simples para a região lombar?

21 exercise  lower-back 

Se eu as usasse quando não estou me exercitando, como se as usasse no trabalho (trabalho em um escritório) ou em casa, o dia inteiro, seria uma forma passiva de exercício? Para estimar o quanto ando: Acho que vou até o ponto de ônibus, provavelmente entre 100 e 200 metros. …

21 exercise  walking