Perguntas com a marcação «racing»

Estou tentando melhorar meus tempos na meia maratona e na maratona, por isso tenho lido muitos planos de treinamento para corridas nessas distâncias. Uma coisa que eu notei é que a maioria desses programas diz para você fazer seu longo treinamento muito lentamente, recomendando 60-90 segundos por milha mais lento …

28 exercise  running  exercise-technique  racing 

Há 8 semanas, fiz a seguinte pergunta: como executar sub-45 10k . Bem, eu tenho treinado muito e minha corrida é no domingo (daqui a 2 dias). O que / quando devo comer em preparação? Preciso carregar carb por 10k? Devo correr / fazer crosstrain / levantamento no dia anterior …

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