Perguntas com a marcação «weight-loss»

Para resultados de perda de peso, há uma hora do dia mais benéfica para o exercício?

70 weight-loss  exercise 

Bem, este é embaraçoso como o inferno perguntar, mas é um problema real para mim. Faço mergulhos com frequência, pois as pessoas dizem que isso é bom, mas pessoas diferentes dizem coisas diferentes - que o supino os tornará mais visíveis ou que os tornará melhores. Também estou fazendo 45-60 …

62 weight-loss  weightlifting  body-fat 

Eu tive algumas cirurgias na região lombar no passado, mas estou bem em fazer alguma atividade. Nos últimos 10 anos, ganhei um pouco mais de peso na seção intermediária, mas tenho tentado ativamente perder peso, mas com pouco sucesso. Atualmente, estou fazendo yoga quente para aumentar minha flexibilidade. Atualmente, eu …

55 weight-loss  exercise  diet  workout-routines  bellyfat 

Alguém tem uma fonte sobre isso? Adoro a idéia de jogar videogame para perder peso, mas não tenho certeza de quão eficaz é. No final dos meus exercícios, ele me diz suas calorias x queimadas, mas não tenho certeza de quão confiáveis ​​são os números.

34 weight-loss  video-games 

Recentemente, comecei a usar aplicativos como o MyFitnessPal para calcular a quantidade de energia e nutrientes que consumi e fazer um processamento simples de números para mim. No entanto, todos esses aplicativos parecem focados na ingestão de calorias e não muito mais. Como a gordura, sódio, açúcar, carboidratos afeta minha …

30 diet  weight-loss  calories 

Eu sou um homem muito acima do peso, com 400 kg (181 kg). Vários médicos me disseram que preciso perder peso, caso contrário minha saúde ficará cada vez pior. Quais exercícios são seguros para uma pessoa grande? Para o treinamento com pesos, tenho receio de fazer agachamentos, pois toda vez …

29 diet  weight-loss  workout-routines  injury-prevention  bodyweight 

Nos últimos 3 meses, perdi 12,5 kg / 28 libras fazendo o caminho "certo": exercício regular com pequenas refeições regulares com pouca gordura. Eu tenho 178cm de comprimento e agora peso 73,5kg / 162 libras. O maior motivador para manter isso pode parecer muito bobo e "errado", mas funcionou: fiz …

27 weight-loss 

Estou usando o DailyBurn.com como meu sistema de guia / rastreamento para perder peso e sempre pareço atingir meu limite de carboidratos recomendado para o dia com muita facilidade. Eu realmente gosto de comer arroz, macarrão e pão. Para colocar isso em perspectiva, estou atingindo meu limite de carboidratos, ainda …

24 nutrition  weight-loss  calories  carbohydrate 

Eu geralmente gosto de definir metas de curto prazo que realmente não funcionam para perda de peso. Gostaria de saber se existe um princípio geral que devo obedecer, como 'perder 1 kg por duas semanas' - para que tipo de perda de peso devo trabalhar? Eu apreciaria se alguém tivesse …

24 exercise  goals  weight-loss 

Ouvi conselhos conflitantes sobre comer ou não antes de correr. Alguns aconselharam que é melhor fazer o cardio em jejum. Isso geralmente envolve correr de manhã sem comer nada antes da corrida. Diz-se que queima mais gordura dessa maneira. Veja este artigo do NYT sobre Os benefícios do exercício antes …

20 running  weight-loss  food 

Estou tentando há anos e não consigo me livrar de beber produtos como a Coca Cola (ou Red Bull). Adoro o sabor e a sensação de beber. Isso me acorda e me faz sentir melhor e mais vivo. Pratico esportes pelo menos duas vezes por semana (badminton, squash, natação ou …

20 weight-loss  eating-habits  sugar 

Meu IMC é 26,8, o que significa que estou na categoria de sobrepeso. Quando alguém frequenta uma academia regularmente todos os dias, qual é a quantidade mínima de calorias que ele deve queimar para ver uma mudança no seu peso ao longo de um mês? Eu geralmente me concentro em …

19 weight-loss  workout-routines 

Eu sou um amputado da perna direita. Eu estou tentando perder peso. Com sucesso. Mas eu quero variar meus exercícios. No momento, faço o seguinte: Caminhadas longas (com muletas ou minha perna artificial de 15 lb); Abdominais; Usando uma máquina semelhante a um remador (empurre com a perna, puxe com …

19 weight-loss  exercise-technique 

Quero perder um pouco de gordura da barriga, fazer abdominais e ficar bem nua. Eu quero meus músculos para mostrar. Eu sou de uma compilação média, um pouco gordinha demais para o meu gosto. O que posso fazer para alcançar meu objetivo? Que armadilhas e erros devo evitar? Quanto tempo …

19 weight-loss  diet 

Como o ciclismo se compara a outros exercícios quando se trata de perda de gordura? Estou pensando em pegar uma bicicleta de velocidade única e ir até a Uni, que fica a cerca de 10 minutos de carro. Há uma trilha agradável ao longo da parte da estrada que leva …

18 weight-loss  bicycling