Perguntas com a marcação «bicycling»

Esta pergunta foi migrada do Bicycles Stack Exchange porque pode ser respondida no Physical Fitness Stack Exchange. Migrou há 6 anos . Eu li (e parece intuitivo) que o ciclismo exercita alguns músculos mais do que outros. Além da óbvia falta de um treino na parte superior do corpo do …

25 training  strength-training  injury-prevention  bicycling 

Como o ciclismo se compara a outros exercícios quando se trata de perda de gordura? Estou pensando em pegar uma bicicleta de velocidade única e ir até a Uni, que fica a cerca de 10 minutos de carro. Há uma trilha agradável ao longo da parte da estrada que leva …

18 weight-loss  bicycling 

Ultimamente, comecei a andar de bicicleta algumas voltas longas e estou sentindo alguma dor no joelho. Não sei exatamente o que há de errado; Estou recebendo pequenas queixas de todos os meus joelhos. Veja minha última pergunta para mais detalhes. Por isso, estou me perguntando se existe um curso geral …

15 injury  knees  injury-prevention  bicycling 

EDIT: 12/2019 Como essa pergunta ainda recebe ocasionalmente hits: Nos anos em que fiz essa pergunta, descobri que tenho apneia do sono. Também aprendi sobre os efeitos da respiração bucal, o que aumenta significativamente o risco de vários problemas, como este. Eu tenho feito exercícios de terapia mio-funcional ( com …

14 running  cardio  swimming  bicycling 

Ao andar de bicicleta, acho natural manter minha postura, mantendo os braços retos e carregando meu peso nas alças. Isso funcionou bem para mim, até que eu precise tirar as mãos das alças para (por exemplo) sinalizar uma mudança de direção. Acho que tenho que me sentar direito, aliviando meu …

13 bicycling  posture 

Eu sei que isso pode parecer bobagem, mas eu queria saber se existe uma maneira adequada de pedalar a bicicleta de estrada? Percebi que você pode pedalar mais com a frente, ou com os pés, ou ficar na maior parte plana, ou até mesmo com o calcanhar levemente inclinado para …

12 exercise-technique  bicycling 

Aqui está uma matriz de dispersão de tempos decorridos para as pernas geral, nadar, andar de bicicleta e correr do Ironman Championship de 2009 em Kona. Obviamente, embora a correlação seja imperfeita, ela ainda é relativamente forte (r (natação, bicicleta) er (bicicleta, corrida) estão em torno de 0,75, enquanto r …

11 running  swimming  bicycling  power 

Eu apenas fiz um longo passeio de bicicleta (75 milhas) e minhas pernas estão começando a doer muito (aperto, dor, etc.). O passeio foi cerca de 10 horas atrás e isso foi mais do que eu já andei no passado. Qual é a melhor maneira de se recuperar de um …

10 recovery  bicycling  muscle-soreness  muscle-recovery  doms 

Eu quero andar de bicicleta, mas tenho certeza de quanto devo enfrentar no meu primeiro ciclo. Não quero ficar fora de ação por uma semana só porque tentei ir longe demais no meu primeiro ciclo. Então, até onde devo tentar andar de bicicleta na minha primeira vez?

10 bicycling 

Isso está relacionado à questão da perda de peso / ganho muscular encontrada aqui , mas eu gostaria de descobrir se existem estudos ou conhecimentos sobre perda de peso que impeçam as adaptações fisiológicas do treinamento de resistência. Existem certas adaptações que ocorrem no treinamento de resistência, como o aprimoramento …

10 weight-loss  training  bicycling 

Eu tenho um pulso de repouso extremamente lento. Não é incomum que seja por volta dos 50 anos. Ontem à noite, eram por volta dos 45 anos. Eu sei que os super atletas têm um pulso lento em repouso, mas eu não me classificaria como um desses: Eu ando de …

9 health  target-heart-rate  health-risk  bicycling 

Minhas estatísticas: Navel Waste 25 "Altura 5'9" BMI 24.8 Gordura: 19% 167.5 libras. (De uma calculadora online) Isto é de um peso corporal de 147 libras 2 anos atrás, e um desperdício de Umbigo de cerca de 33 ". Acabei de sair de um período em que achei difícil encontrar …

8 exercise  weight-loss  fat-loss  swimming  bicycling 

Ando de bicicleta muito, corro um pouco e nado uma vez por semana. Treino uma vez por semana há 5 meses. Quando comecei, eu mal sabia nadar um estilo livre. Agora eu posso nadar uma volta com facilidade. No entanto, estou lutando para nadar mais do que uma única volta …

8 running  swimming  bicycling 

Estou treinando para a corrida Ragnar Relay Wasatch Back no próximo mês e acho que preciso aumentar um pouco meus esforços. Não quero treinar demais a corrida, pois tenho uma bursite trocantérica persistente no quadril direito. Então, eu estava pensando em fazer algum treinamento cruzado no dia de descanso. Sou …

8 running  training  bicycling 

Costumo dar um longo passeio nas manhãs de sábado, normalmente andando cerca de 55 km antes do café da manhã. Eu faço o passeio antes de comer qualquer coisa de manhã. Outro amigo faz o mesmo passeio mas precisa comer o café da manhã antes de nós irmos. Ele é …

7 bicycling  energy