Perguntas com a marcação «posture»

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Tenho uma postura extremamente ruim, o que posso fazer?
Eu trabalho 9 até 5 no meu pc, depois vou para casa, uso meu pc e depois jogo um ou dois. Meu problema é que estou sempre sentado na minha cadeira e minha postura está começando a ficar muito ruim! As pessoas dizem "apenas sente-se direito e isso se resolverá" …
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Abrindo meu peito e ombros
Eu pratico kung fu e tai chi há 3,5 anos, o que ajudou minha postura. Eu posso endireitar minhas costas quando estou de pé, mas ainda desmorono meus ombros para a frente quando estou de pé, porque está tão arraigado. Consigo abrir conscientemente essa área (gosto de fingir que sou …


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Devo me livrar da minha cadeira de escritório?
Faça uma pesquisa rápida no Google em "8 horas por dia" e você encontrará resultados de pesquisa que praticamente dizem que sentar está literalmente matando você. A mesa que temos no trabalho é ajustável em diferentes alturas, e um colega acabou de se livrar da mesa e agora fica o …
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Magro, mas flácido, o que fazer?
Eu pareço magro, mas quem me viu sem camisa sabe a verdade! Meu peito, braços e pernas parecem saudáveis ​​(no que me diz respeito), mas meu estômago é essa bagunça gordurosa. Não é que eu não tente. Eu corro 8 km todas as manhãs. Faço burpees até não poder mais …


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Ergonomia adequada para uma mesa de pé?
Estou pensando em ter uma das minhas mesas elevadas à altura de pé. Existem diretrizes detalhadas da OSHA, por exemplo Existem diretrizes padrão para configurar um ambiente de trabalho de escritório permanente?
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Que exercícios posso fazer para reverter um 'palpite'
Eu era um ávido levantador de peso e corredor por vários anos, mas perdi a folga por alguns (4) anos e cheguei a ficar em uma situação bastante difícil. Também notei que desenvolvi um palpite que, suspeito, é sempre estar no computador (primeira escola, depois trabalho). Além da postura e …
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Como manter uma postura adequada quando sentado, em pé, andando?
Como as pessoas mantêm uma postura adequada quando estão sentadas, em pé e andando? Aqui, estou me referindo a uma postura que não é excessivamente rígida (como nos ombros altos, tensos), mas também não se inclina. Que técnicas podem ser usadas para encontrar a postura certa para si mesmo? manter …
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Exercícios para corrigir a má postura do ombro
Minha postura do ombro está de alguma forma incorreta. Meus ombros e pescoço estão inclinados para a frente e as escápulas estão apontando para fora. Eu acho que os ombros também estão um pouco para frente. Acho que alguns dos meus músculos estão encurtados porque não consigo alcançar a postura …
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