Perguntas com a marcação «back»

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ter uma boa noção de quando suas costas estão planas
Muitos exercícios, tenho a impressão, exigem costas lisas. Como se você estivesse usando uma alavanca frontal ou traseira em forma de "V" com os quadris caídos, as costas não estão retas. E acho que você deve ter costas retas para pranchas, elevadores mortos, etc. De qualquer forma, se você não …



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Exercícios para corrigir a má postura do ombro
Minha postura do ombro está de alguma forma incorreta. Meus ombros e pescoço estão inclinados para a frente e as escápulas estão apontando para fora. Eu acho que os ombros também estão um pouco para frente. Acho que alguns dos meus músculos estão encurtados porque não consigo alcançar a postura …
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