Perguntas com a marcação «muscle»

Como construir músculos com segurança e eficácia, seja para aparência ou para força. Além disso, como os músculos funcionam fisiologicamente.

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Quando o músculo será canibalizado?
Você pode me dizer quais são os casos em que os músculos seriam canibalizados? Ouvi dizer que os dois casos seguintes canibalizam os músculos, mas ainda não entendi direito. Exercício aeróbico Arnold Schwarzenegger diz na The New Ecyclopedia of Modern Bodybuilding : O excesso de aeróbica também incentiva o corpo …
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Por que o tamanho do músculo não é proporcional à força?
Esse cara afirma que levantadores olímpicos que trabalham na faixa de 1 a 6 repetições podem aumentar a força sem aumentar o tamanho do músculo. http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm Levantadores olímpicos treinados, por exemplo, demonstraram ao longo de um período de dois anos ter aumentos significativos de força com aumentos quase imperceptíveis na …

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Garantir que o corpo queima gordura em vez de músculo?
Ao se exercitar, nosso corpo retira energia do açúcar no sangue, usa o glicogênio como fonte de energia e finalmente queima gordura ou músculo quando o glicogênio é consumido. Um nutricionista me disse que se o seu corpo começará a queimar músculos ou gordura depende do momento em que as …
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Como o álcool realmente afeta os ganhos?
Estou treinando com um personal trainer há cerca de um ano; trabalhamos quatro dias por semana (segunda, terça, quinta e sexta-feira) e fazemos divisões de musculação. Então, fazemos o núcleo inferior dinâmico, o topo pesado, o núcleo pesado e o alto dinâmico dinâmico de alta repetição novamente. Eu definitivamente vi …




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Estou ganhando gordura ou músculo - como posso saber?
Venho tentando fazer uma dieta restrita em calorias e com muita proteína, enquanto faço exercícios com o programa Stronglifts 5x5 desde o início de fevereiro. Meu acompanhamento para a parte Stronglifts foi "decente". Perdi cerca de um terço dos exercícios no total, mas consegui me exercitar mais de 2 vezes …


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Recomposição vs perda de peso
Entendo que recomposição é sobre trocar gordura por novos músculos. Como é diferente da perda de peso como objetivo? Seria recomendável se concentrar primeiro na perda puramente de peso e depois na força depois, em vez de recomposição desde o início?



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O que posso fazer para impedir que minhas canelas (externas) se contraiam durante a execução?
Minhas canelas (especificamente o músculo tibial anterior - http://en.wikipedia.org/wiki/File:Tibialis_anterior_2.png ) geralmente se contraem enquanto estou correndo. Isso aconteceu durante toda a minha vida ao percorrer distâncias maiores (por exemplo, mais de uma milha ou mais) a velocidades mais baixas. Eu era uma velocista há anos atrás no ensino médio (sem …


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