Perguntas com a marcação «shins»

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O que posso fazer para impedir que minhas canelas (externas) se contraiam durante a execução?
Minhas canelas (especificamente o músculo tibial anterior - http://en.wikipedia.org/wiki/File:Tibialis_anterior_2.png ) geralmente se contraem enquanto estou correndo. Isso aconteceu durante toda a minha vida ao percorrer distâncias maiores (por exemplo, mais de uma milha ou mais) a velocidades mais baixas. Eu era uma velocista há anos atrás no ensino médio (sem …

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O que posso fazer para limitar as dores nas canelas?
Recebo dores nas canelas ao correr no concreto / asfalto, qualquer coisa difícil. Trilha de borracha Estou bem, grama bem, treamills bem. Então, o que posso fazer para limitar as dores nas canelas em superfícies duras? Eu tentei alongar e sapatos diferentes.
11 running  shins 
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