Perguntas com a marcação «weight-loss»

Como diminuir a massa total da pessoa. As perguntas são sobre dietas e programas de treinamento que melhoram a composição corporal.

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Recomposição vs perda de peso
Entendo que recomposição é sobre trocar gordura por novos músculos. Como é diferente da perda de peso como objetivo? Seria recomendável se concentrar primeiro na perda puramente de peso e depois na força depois, em vez de recomposição desde o início?


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É possível perder peso sem cardio?
Fui aconselhado pelo meu médico a não fazer nenhum tipo de exercício de corrida e dança que coloca estresse nas minhas pernas devido a uma condição da perna. Estar em repouso por quase um mês e um estilo de vida muito sedentário depois disso, ganhei muito peso. É possível perder …

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Passando por um platô de peso?
Minha namorada trabalha com Vigilantes do Peso há um bom tempo e, embora tenha perdido uma quantidade considerável de peso, ela ainda está a mais de 15 kg do seu objetivo final. O problema é que, durante o mês passado, ela ficou com o mesmo peso (mais ou menos um …



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Quando a gordura é queimada, de onde é retirada?
Só estou curioso para saber se existe um padrão geral de onde a gordura é retirada quando gasta durante o exercício. É tomado mais ou menos igualmente de toda a gordura do corpo, algumas áreas são mais utilizadas do que outras, uma área está "esgotada" antes de passar para a …


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Ter um IMC "normal" é uma meta saudável?
Sempre vejo gráficos de IMC publicados em vários locais relacionados à saúde e sei que as empresas de seguros de vida o utilizam para avaliar riscos. Ouvi dizer que o intervalo normal do índice é supostamente baseado no que era normal na Polônia de 1800. Isso é verdade? De qualquer …
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Caminhar pode ser uma maneira de perder peso
Depois de correr, meus joelhos vão doer, vou parar de correr depois disso, mas ainda quero perder peso. Quando começo a correr, alterno principalmente entre correr e caminhar, já seriam 30 minutos. Depois disso, não posso mais correr, então posso andar? Quão útil é isso para queimar a gordura?




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