Perguntas com a marcação «weight-loss»

Entendo que recomposição é sobre trocar gordura por novos músculos. Como é diferente da perda de peso como objetivo? Seria recomendável se concentrar primeiro na perda puramente de peso e depois na força depois, em vez de recomposição desde o início?

17 weight-loss  strength  muscle  body-fat 

Entrei em uma academia há 2 meses e me exercitei quase diariamente. Nas primeiras 2-3 semanas, fui à academia quase diariamente exercitando-se por cerca de 45 minutos (esteira, pesos etc.), mas percebi que isso não era sustentável porque estava realmente exausto. Também a esteira machuca meus joelhos. Então agora estou …

17 weight-loss  cardio  gym 

Fui aconselhado pelo meu médico a não fazer nenhum tipo de exercício de corrida e dança que coloca estresse nas minhas pernas devido a uma condição da perna. Estar em repouso por quase um mês e um estilo de vida muito sedentário depois disso, ganhei muito peso. É possível perder …

17 weight-loss 

Minha namorada trabalha com Vigilantes do Peso há um bom tempo e, embora tenha perdido uma quantidade considerável de peso, ela ainda está a mais de 15 kg do seu objetivo final. O problema é que, durante o mês passado, ela ficou com o mesmo peso (mais ou menos um …

16 weight-loss  plateau 

Eu costumava ter um estômago bastante plano, mas tive um bebê há 4 meses por cesariana e meu abdômen baixo é bastante flácido. O que posso fazer para perder peso extra e esticá-lo?

16 exercise  weight-loss  muscle-recovery  pregnancy 

Eu fui diagnosticado com "espasmo muscular" há um tempo atrás por minha dor lombar. A dor desapareceu por cerca de um ano e depois voltou novamente. Fiz um exame de sangue e descobri que sou deficiente em vitamina B12 e vitamina D3. Estou tomando remédio para isso. Durante este 1 …

16 running  weight-loss  lower-body-strength  lower-back 

Só estou curioso para saber se existe um padrão geral de onde a gordura é retirada quando gasta durante o exercício. É tomado mais ou menos igualmente de toda a gordura do corpo, algumas áreas são mais utilizadas do que outras, uma área está "esgotada" antes de passar para a …

16 exercise  weight-loss  fat 

Ontem exercitei-me pela primeira vez em muito tempo. Isto é o que eu fiz: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace Hoje mal consigo andar, os músculos das pernas estão …

15 weight-loss  exercise  muscle  cardio 

Sempre vejo gráficos de IMC publicados em vários locais relacionados à saúde e sei que as empresas de seguros de vida o utilizam para avaliar riscos. Ouvi dizer que o intervalo normal do índice é supostamente baseado no que era normal na Polônia de 1800. Isso é verdade? De qualquer …

15 weight-loss  bmi 

Minha filha tem 18 anos e está acima do peso. Ela decidiu ingressar em uma academia. Seria aconselhável tomar suplementos desde que começou a malhar?

14 weight-loss  gym  supplements  beginners  age 

O cardio queima mais calorias durante o exercício, mas o levantamento de peso cria mais músculo, o que aumenta a sua RMR (taxa metabólica de repouso). Eu tenho um pouco mais de uma hora para malhar todos os dias durante o almoço. Devo gastar meu tempo levantando, correndo ou uma …

14 weightlifting  weight-loss  workout  cardio 

Depois de correr, meus joelhos vão doer, vou parar de correr depois disso, mas ainda quero perder peso. Quando começo a correr, alterno principalmente entre correr e caminhar, já seriam 30 minutos. Depois disso, não posso mais correr, então posso andar? Quão útil é isso para queimar a gordura?

13 weight-loss  walking 

Eu nunca fiz exercícios de verdade. Recentemente, comecei a fazer flexões começando com 1 por dia e finalmente aumentando para 15 dias. Às vezes, fazendo 3-4 vezes (45-60). Se eu continuar essa rotina, ajudará a reduzir a gordura da minha barriga? Obrigado.

13 weight-loss  push-ups  fat  bellyfat 

Eu tenho um pouco de gordura da barriga que eu quero reduzir. Então comecei exercícios abdominais (como abdominais e abdominais) há um mês. É muito mais difícil para mim fazer esse tipo de exercício do que outros, por exemplo, caminhar ou algum dia correr. Além disso, faço exercícios de força …

12 exercise  weight-loss  bellyfat  core  sit-ups 

Eu comprei um colete de peso, 10 kg. Gostaria de saber se isso vai me ajudar a queimar mais gordura durante uma bicicleta? Logicamente, faz sentido, mas alguém me disse que nosso corpo se acostumaria com esse novo peso corporal e se ajustaria de acordo para que esse aumento na …

12 weight-loss  calories