Quando a gordura é queimada, de onde é retirada?

Só estou curioso para saber se existe um padrão geral de onde a gordura é retirada quando gasta durante o exercício. É tomado mais ou menos igualmente de toda a gordura do corpo, algumas áreas são mais utilizadas do que outras, uma área está "esgotada" antes de passar para a próxima?

Além disso, é consistente com o local onde a gordura é acumulada quando armazenada? Então, se eu ganhar x quantidade de gordura e depois queimar x quantidade de gordura, meu corpo "parecerá o mesmo"?

(Eu sei que é provavelmente muito mais complicado, mas apenas procurando algumas linhas gerais da superfície do que está acontecendo por curiosidade)

Você precisa entender duas coisas:

• Muitas pessoas pensam que pode ser feita uma redução "pontual" gorda, o que é falso
• Os locais onde você começa a "adicionar / remover" gordura primeiro são geneticamente definidos. Cada pessoa é diferente, algumas pessoas começam com o abdômen, outras com as coxas ... etc ... então o lugar onde você "coloca" a gordura primeiro é o último lugar de onde a gordura será removida. E a gordura é removida de todo o corpo, exatamente como dissemos, onde começa / vai, é geneticamente definida.
  
  

ATUALIZAÇÃO (20/6/2012) :

Com base nas solicitações deste site, para adicionar evidências científicas, há um artigo sobre este tópico:

Fonte: Revista científica de Yale: Perda de gordura direcionada: mito ou realidade?

O artigo menciona que a perda de gordura direcionada é um mito e que a gordura é perdida no corpo como mencionado acima. A revista fala sobre duas pesquisas feitas pela Universidade de Connecticut, uma em 1971, com tenistas, e uma em 2007, com:

104 participantes que completaram um programa de treinamento resistido supervisionado de doze semanas, no qual seu braço não dominante foi exercido seletivamente.

A respeito do estudo de 1971, a revista científica afirma:

A perda de gordura direcionada, também conhecida como "redução pontual", é uma ideia popular em parte porque apela à nossa intuição. Afinal, parece perfeitamente razoável supor que a gordura que você queima durante o exercício provém da área ao redor dos músculos que você está usando. No entanto, um estudo de 1971 realizado pela Universidade da Califórnia, Irvine, sobre tenistas, descobriu que esse não é realmente o caso . Os tenistas constituem uma população cujos braços direito e esquerdo foram constantemente submetidos a quantidades muito diferentes de exercícios ao longo de vários anos.Consequentemente, se a redução pontual fosse um conceito válido, seria de esperar que os braços dominantes dos jogadores tivessem camadas mais finas de gordura subcutânea em comparação com os braços não dominantes. Quando os pesquisadores mediram a espessura da gordura subcutânea em pontos específicos ao longo dos braços dos jogadores, eles não encontraram diferença estatisticamente significante entre os braços direito e esquerdo.

Em relação ao estudo de 2007, a revista científica afirma:

Mais recentemente, em um estudo de 2007 liderado pela Universidade de Connecticut, 104 participantes concluíram um programa de treinamento resistido supervisionado de doze semanas, no qual seu braço não dominante era exercitado seletivamente. Avaliações de ressonância magnética da gordura subcutânea antes e após o programa revelaram que a perda de gordura tendia a ser generalizada, em vez de ocorrer apenas no braço treinado.

Uma paragrah importante que explica a perda de gordura:

A gordura contida nas células adiposas existe em uma forma conhecida como triglicerídeos. As células musculares, no entanto, não podem usar diretamente triglicerídeos como combustível; seria análogo a tentar dirigir um carro com petróleo bruto. Em vez disso, a gordura deve ser dividida em glicerol e ácidos graxos livres, que entram na corrente sanguínea. Como resultado, a gordura decomposta para ser usada como combustível durante exercícios prolongados pode vir de qualquer parte do corpo, não apenas da parte que está sendo trabalhada mais.

A publicação oficial da pesquisa de 2007 (mencionada pela revista científica de yale) menciona na conclusão de seu resumo:

CONCLUSÃO : Os
achados de dobras cutâneas indicam que ocorreu redução local nos homens, mas não nas mulheres. Por outro lado, a RM encontrou uma perda de gordura subcutânea generalizada independente do sexo, apoiando a noção de que a redução no local não ocorre como resultado do treinamento de resistência.

o que significa que a ressonância magnética , uma técnica muito precisa, descobriu que a perda de gordura é global do corpo e não é direcionada (manchas).

Experiência PESSOAL :
Além das pesquisas científicas, é sempre bom compartilhar experiências pessoais sobre um tópico ( às vezes é mais eficiente que uma pesquisa).
Há 6 anos, ganhei grandes quantidades de gordura e depois voltei ao ginásio e à dieta para perdê-las. Eu tive que perder cerca de 60 quilos para voltar à forma. A maior parte da gordura que eu tinha era de gordura da barriga.

Enquanto minhas técnicas de dieta e academia eram muito eficientes, notei que estava perdendo gordura de todos os lugares, exceto da minha barriga (muito pouco da barriga).

• Em algumas fases, eu tinha pernas muito magras, parte superior do corpo gorda.
• Pernas e braços magros, mas gordos nas costas e nos abdominais.
• Então, apenas gordura abdominal.

Até dois verões atrás, onde me livrei de 90% da minha gordura da barriga e agora estou de volta à forma.

Pela minha experiência pessoal, a perda de gordura é geneticamente definida, mas como não sou médico, não posso afirmar que essa seja uma regra geral. Mas, no entanto, as pesquisas científicas que mencionei aprovam o que estou dizendo.

Para uma explicação mais detalhada e científica, o post de OzmandiasReborn no reddit é valioso:

Quando você come, seu corpo detecta os níveis elevados de glicose e ácidos graxos no sangue (que foram absorvidos pelo intestino) e o pâncreas libera insulina. A insulina sinaliza essencialmente para os vários tecidos "ESTAMOS NO ESTADO ALIMENTADO, GENTE! COMEM-SE". Isso significa que seu fígado para de produzir glicose por si próprio (gotas de gliconeogênese), pois isso seria um desperdício. Seu fígado começa a decompor a glicose (glicólise: decompõe a glicose em piruvato, Ciclo de Krebs: Oxida o acetil-CoA (produzido a partir de piruvato), essencialmente retirando elétrons, fosforilação oxidativa: retira esses elétrons e gera energia (ATP) dele) .

Simultaneamente, seu fígado está reabastecendo as reservas de glicogênio (uma forma de armazenamento de glicose). Suas células de gordura estão absorvendo a gordura extra no sangue e transformando esses ácidos graxos (que são tóxicos) em uma forma segura e neutra: Triacilglicerídeos (TG ou TAG). Seus músculos absorvem glicose e ácidos graxos do sangue e os decompõem da mesma maneira que no fígado: glicólise -> ciclo de krebs -> fosforilação oxidativa ou gordura diretamente na oxidação beta.

Agora, por outro lado, se você não come há um tempo, seu corpo precisa começar a consumir as formas de energia armazenadas e a criar a sua. Isso é sinalizado pelo glucagon (ou, no caso de estresse, adrenalina / adrenalina). Seu fígado precisa decompor o glicogênio em glicose substituinte e enviá-lo para o corpo. Como seu cérebro requer glicose (e em estágios posteriores pode usar corpos cetônicos) e não pode lidar com ácidos graxos, seu fígado precisa constantemente produzir glicose para seu cérebro. O tecido adiposo (adiposo branco) é sinalizado para liberar seus estoques de triglicerídeos no sangue, que são absorvidos pelo meu músculo (mesmo processo de antes) e pelo fígado. O músculo só pode decompor os ácidos graxos em energia, mas o fígado pode realmente usar energia da decomposição de ácidos graxos e produzir nova glicose,

Portanto, a proximidade realmente não importa da maneira que você pensa. Imagine que eu moro em um prédio de apartamentos onde um cano passa ao redor da água através de cada apartamento. Cada apartamento tem um tipo diferente de filtro que tira coisas diferentes da água. Cada apartamento também despeja suas próprias coisas especiais na água. Essa água fica cheia de todos os tipos de coisas relacionadas ao funcionamento / sinalização normal de cada apartamento: o cara em 2B quer dar algo para a mulher em 10A, enquanto a mulher em 6B quer dizer ao senhorio no porão que ele está com fome e precisa de comida.

Portanto, se eu despejar algo neste tubo, ele automaticamente se torna comum. Se alguém está filtrando as coisas ao meu lado, com certeza, elas têm uma maior probabilidade de pegar a molécula de gordura que eu entreguei. Mas não sei o quão útil seria pensar dessa maneira.

Além disso, a gordura é distribuída por via subcutânea ou visceral. O primeiro consiste em depósitos de gordura sob a pele (por exemplo, coxas, nádegas, barriga, etc.), enquanto o segundo consiste em depósitos de gordura em seus órgãos (por exemplo, fígado, coração etc.). Este último é mais típico dos homens do que das mulheres e também é um indicador muito mais forte de possíveis distúrbios metabólicos, como diabetes e resistência à insulina. Após a menopausa, a redistribuição de gordura para o visceral é comum em mulheres.