Perguntas com a marcação «push-ups»

Quais são as diferenças entre as formas de flexão de palma da mão e articulação em termos de benefícios, riscos e desenvolvimento muscular? Palma aberta: Junta:

26 push-ups  form 

Foi-me dito que flexões são boas para o peito. Eu tentei alguns e não sinto isso no meu peito, a força está em minhas mãos. Como devo fazer isso para me concentrar no peito?

22 push-ups 

Estou fazendo um programa de 100 flexões e cheguei a um patamar em torno de 65 anos. O programa sugere que você tenha um dia de folga entre os dias de treinamento, mas, como não obtenho os resultados desejados, gostaria de aumentar a frequência. É o movimento certo ou devo …

21 push-ups 

Que exercícios estariam em um treino geral completo, mas minimalista, de condicionamento físico? Isso incluiria força , condicionamento e mobilidade . Eu estou procurando o mais rápido treino usando o menor número , mais simples exercícios. Espero que ele se concentre em exercícios que ativam muitos músculos diferentes. Qualquer equipamento …

17 workout  push-ups 

Quando vejo alguém fazendo flexões, parece tão fácil. Eu tentei fazer isso sozinho muitas vezes, mas acho muito difícil. Existe um processo gradual passo a passo para aprender a fazer flexões?

16 push-ups 

Como você aumenta o poder explosivo em suas flexões de palmas? O objetivo não é fazer mais ou construir músculos maiores no peito / braço, mas lançar-se mais alto do chão.

16 strength  push-ups 

O supino funciona os mesmos músculos das flexões? Se não, qual é a diferença?

16 weightlifting  exercise-technique  push-ups  bench-press 

Crescendo em muitas atividades escolares, fomos feitos para fazer abdominais e flexões. Nos Cadetes da Marinha, realizamos flexões e abdominais sempre que nos exercitamos. Também o vi incluído em muitos programas gerais de condicionamento físico, inclusive em um pôster que apareceu em nossos escritórios nos últimos dias. Por que flexões …

16 exercise  push-ups  sit-ups 

O número de flexões que posso fazer é sombrio. Ao longo dos anos, tentei aumentar o número e recebi conselhos. Comece com calma e tente algo como uma barra elevada ou corrimão e desça ou comece de joelhos até fortalecer os braços. Continue persistindo, mesmo que inicialmente você possa fazer …

16 strength  calisthenics  push-ups 

Estou tentando construir minha massa muscular no ombro e no peito, então só tenho feito flexões amplas. O problema com o qual estou lidando agora é como devo fazer essas flexões. Devo levantar rápido, cair devagar ou fazer o máximo de flexões o mais rápido possível? Este último dobra facilmente …

13 push-ups 

Existem algumas variações de flexão que posso fazer para exercitar os músculos do bíceps ou do ombro? Ilustrações ou imagens também seriam apreciadas.

13 exercise  exercise-technique  workout-types  push-ups 

Eu nunca fiz exercícios de verdade. Recentemente, comecei a fazer flexões começando com 1 por dia e finalmente aumentando para 15 dias. Às vezes, fazendo 3-4 vezes (45-60). Se eu continuar essa rotina, ajudará a reduzir a gordura da minha barriga? Obrigado.

13 weight-loss  push-ups  fat  bellyfat 

Eu faço flexões diariamente e sinto que preciso também treinar os músculos opostos, para ter certeza de que estou treinando uniformemente. O que seria um bom contra-exercício para flexões?

13 weightlifting  bodybuilding  strength-training  bodyweight-exercises  push-ups 

Novato aqui. Eu trabalho longas horas atrás do meu computador e faço o meu melhor para ficar de olho na ergonomia: prestando atenção à minha postura, fazendo pequenos intervalos em intervalos regulares , esse tipo de coisa. Recentemente, comecei a sentir uma tensão ocasional no braço direito e meu médico …

12 push-ups  pull-ups  bodyweight-exercises 

Penso intuitivamente no ato de realizar um número arbitrariamente grande de flexões como uma que exige uma quantidade considerável de força. No entanto, às vezes afirma-se que este não é o caso. Permitindo que pessoas diferentes possam ter razões diferentes para fazer essa afirmação, ou seja, a afirmação pode não …

12 push-ups