Perguntas com a marcação «weight-loss»

Bom Dia, Sou um ávido espreitador aqui e tento respostas que, com certeza, tenho conhecimento para responder, mas depois de muita leitura entre as respostas às minhas próprias perguntas, outras perguntas e comentários, estou mais insegura do que nunca sobre como devo proceder. Deixe-me colocar meu objetivo em foco: perder …

12 weight-loss  cardio  fat  stronglifts  hiit 

Tenho certeza que você já ouviu isso um milhão de vezes em artigos e fóruns sobre musculação: Somente levantadores de peso iniciantes podem ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo. Para levantadores de peso intermediários e avançados, eles podem apenas cortar ou granelar, mas nunca os dois ao mesmo …

12 weight-loss  muscle  bodybuilding 

Eu continuo ouvindo sobre o vinagre sendo usado para perda de peso. Há pelo menos um estudo para apoiar isso. Aqui está um link para o estudo: A ingestão de vinagre reduz o peso corporal, a massa gorda corporal e os níveis de triglicerídeos séricos em indivíduos obesos japoneses Alguém …

12 weight-loss  fat-loss 

Comecei a falar sério sobre a perda de peso recentemente e reduzi minha ingestão de calorias de maneira significativa. Eu faço isso há cerca de 6 semanas e os resultados foram muito satisfatórios. No entanto, continuo a ter colegas de trabalho que me dizem que posso estar perdendo peso muito …

12 weight-loss  health-risk 

Em The Four Hour Body , de Tim Ferriss , é feita a alegação de que a ingestão de lactose parece inibir a perda de gordura. Observe que não é reivindicado que causa ganho de gordura. Como muitas reivindicações neste livro, é (e o autor é franco sobre isso) anedótico …

12 weight-loss 

Fechadas. Esta questão está fora de tópico . No momento, não está aceitando respostas. Deseja melhorar esta pergunta? Atualize a pergunta para que ela esteja no tópico do Physical Fitness Stack Exchange. Fechado há 7 anos . Alguém já leu "Por que engordamos: e o que fazer com isso"? Aqui …

12 weight-loss  low-carb 

Sou mãe de cinco filhos. Eu sempre fui uma menina grande desde os dez anos de idade. Quando cheguei aos 15 anos, consegui ter apenas 25 libras de excesso de peso. Depois que me dei bem no ensino médio, trabalhando na lanchonete dos meus avós, ganhei mais de 75 libras. …

12 exercise  weight-loss  nutrition 

Ultimamente, tenho participado do Zumba e me sinto mais rígido depois de fazer outra coisa que não o Zumba. O Zumba é uma boa escolha para se exercitar ou é mais uma opção divertida se fosse o Zumba ou nada? O que o Zumba faz?

11 weight-loss  zumba  toning 

É realmente tudo no título ... Estou procurando maneiras de incorporar um pouco mais de exercício à vida de um trabalhador de mesa, e recentemente me deparei com a ideia de construir uma mesa de esteira . Wikipedia: Uma mesa de esteira é uma mesa de trabalho construída em torno …

11 weight-loss  walking 

Quando pessoas diferentes ganham peso, a gordura tende a se acumular em diferentes partes do corpo com base no indivíduo. Algumas pessoas ganham no estômago, nas nádegas, nas coxas, etc. Se eu estou procurando queimar gordura localizada no estômago, por exemplo, seria melhor me concentrar mais tempo no meu abdômen? …

11 weight-loss 

Eu li neste fórum sobre treinamento aeróbico e anaeróbico, mas não consigo obter uma resposta para minha situação específica. Tenho 35 anos, sexo masculino, 175cm, com 79kg, fazendo 3 ou 4 exercícios (2xcorrendo 5km / 500kcal cada e 1xsoccer 1hour / 980kcal) por semana, tenho alguma gordura da barriga e …

11 weight-loss  cardio  bellyfat  burn-fat  anaerobic 

Acabei de comprar um livro do Kindle de US $ 2,99 chamado Burst Workouts, que recomenda exercícios muito curtos em altas intensidades. Seu programa principal recomenda o treinamento com intervalo cronometrado usando exercícios com peso corporal de 30 segundos de um exercício, depois 30 segundos de descanso, depois outros 30 …

10 weight-loss  workout-routines  bodyweight-exercises  burn-fat  hiit 

Background: Esta pergunta foi solicitada por alguns comentários do usuário: michael A leitura de um artigo recente do New York Times relacionado ao assunto me levou a aprofundar o assunto sobre o metabolismo e como ele é afetado pelo exercício e pela perda de peso. "O maior perdedor" é um …

10 weight-loss  diet  weight-gain  metabolism 

Eu vi essa pergunta e é exatamente o que estou perguntando. No entanto, há um problema comigo que quero explicar. Eu sou apenas 137 libras. Um pouco magro para um rapaz de 24 anos. Mas, já faz 4-5 anos desde que tenho uma barriga pequena no estômago e gordura lateral …

10 exercise  diet  weight-loss  workout  exercise-technique 

Eu sou um amputado de perna dupla que pesa cerca de 400 libras. Não exercito há 20 anos. Eu tenho uma série de problemas médicos e me disseram que eu tenho que perder peso. Estou modificando minha dieta, mas o exercício é o mais difícil para mim. Ser tão grande …

10 weight-loss  exercise