Perguntas com a marcação «weight-loss»

Eu sou uma mulher de 22 anos, peso atual 138lbs, peso objetivo 120lbs. Gordura corporal atual 30%, objetivo gordura corporal ~ 15-18%. Estou participando de uma competição de fitness de biquíni em julho, então tenho cerca de 22 semanas restantes. Eu faço halterofilismo há mais de 2 anos, por isso …

10 weight-loss  bodybuilding  routine 

Isso está relacionado à questão da perda de peso / ganho muscular encontrada aqui , mas eu gostaria de descobrir se existem estudos ou conhecimentos sobre perda de peso que impeçam as adaptações fisiológicas do treinamento de resistência. Existem certas adaptações que ocorrem no treinamento de resistência, como o aprimoramento …

10 weight-loss  training  bicycling 

Meu problema é que, quando começo a perder peso, sinto-me tão exausto que: estou com fome Eu sou burro e não posso fazer nenhum trabalho mental Eu sempre quero enganar minha dieta no final do dia Todos esses anúncios dizem que eu deveria ser energizado como um foguete e ser …

10 diet  weight-loss 

Fechado . Esta questão é baseada em opiniões . No momento, não está aceitando respostas. Deseja melhorar esta pergunta? Atualize a pergunta para que ela possa ser respondida com fatos e citações editando esta postagem . Fechado há 6 anos . Eu li e tentei o jejum intermitente nos últimos …

10 diet  weight-loss  eating-habits  intermittent-fasting 

Eu sei que quando estou com um excedente calórico, estimulo melhor a hipertrofia se a intensidade do meu treinamento estiver entre 6 e 12RM. Agora, digamos que estou com déficit calórico. Qual a intensidade ideal para impedir que meus músculos se atrofiem? É simplesmente o mesmo que acima? Ou devo …

10 weightlifting  weight-loss  bodybuilding  strength-training  cutting 

Estou 5'6 e 176 libras com um alto percentual de gordura corporal. Estou acima do peso (com peitos de homem e barriga grande com alças de amor) e acabei de iniciar o programa StrongLifts 5x5. Ao ler o pdf inicial incluído, Mehdi menciona que eu preciso comer e manter cerca …

9 weightlifting  weight-loss  stronglifts 

Como uma pessoa com 160 kg e 180 cm de altura pode se transformar em uma pessoa saudável que pesa 75 a 80 kg? Como se pode planejar isso? Não é possível fazer jogging porque ele tem um problema na perna e na coluna vertebral em L3 L5. "Correr / …

9 weight-loss 

Estou muito frustrado com a minha incapacidade de perder peso. Sou uma mulher de 28 anos e estou presa na faixa de excesso de peso. Apesar de anos de vigiadores de peso consistentes e constantes e exercícios, não posso quebrá-lo! Às vezes, eu pesava 10-15 libras, mas atingi um platô …

9 nutrition  exercise  weight-loss 

Minhas estatísticas: Navel Waste 25 "Altura 5'9" BMI 24.8 Gordura: 19% 167.5 libras. (De uma calculadora online) Isto é de um peso corporal de 147 libras 2 anos atrás, e um desperdício de Umbigo de cerca de 33 ". Acabei de sair de um período em que achei difícil encontrar …

8 exercise  weight-loss  fat-loss  swimming  bicycling 

Digamos que você tenha um peso médio, não muito gordo, apenas magro e que queira engordar. As pessoas que desejam adicionar músculos, mas ainda não são fisiculturistas sérios (se esse é o objetivo deles) são aconselhadas a consumir 1 grama por libra de peso corporal a granel. Fisiculturistas geralmente são …

8 weight-loss  strength  strength-training  protein  supplements 

Ouvi no Dr. Oz uma vez que beber água fria pode ajudar a queimar calorias de uma maneira bastante passiva, já que o corpo terá que trabalhar para aquecê-la novamente. Esse conceito funcionaria praticamente em geral? Posso apenas desligar o termostato e isso me ajuda a perder peso?

8 weight-loss 

Ouvi em um podcast que libras de gordura queimam calorias a uma taxa diferente de libras de músculo. O pensamento é que um quilo de gordura, sentado ociosamente ao longo do dia, requer X calorias, enquanto um quilo de músculo, sentado ociosamente ao longo do dia (ou seja, sem ser …

8 weight-loss  calories  strength  training 

Meu peso é 115 kg e quero perder peso. Algumas pessoas sugeriram que eu corra e pule e diga que correr pode machucar meus joelhos por causa do meu peso. Se correr e pular pode machucar meus joelhos, devo apenas andar de bicicleta?

8 running  weight-loss 

Eu gostaria de perder peso, e estava pensando em fazer agachamentos para perder peso, porque eles exercitam a maior parte do corpo. Meu irmão, no entanto, me diz que você não deve fazer agachamentos se estiver muito acima do peso como eu. Isso é verdade? E se sim, o que …

8 exercise  injury  weight-loss 

Eu sou um adulto obeso, pesando 316 libras. Comecei a tentar perder peso e gostaria de fazer algo sobre meus níveis de condicionamento físico. Comecei a subir as escadas (5 lances) e, quando chego ao topo, estou sem fôlego. Minha pergunta Se eu continuar fazendo isso uma vez por dia, …

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