Perguntas com a marcação «routine»

7
Como posso me fazer dormir o suficiente?
Espero que esta pergunta esteja no tópico deste site. Parece-me que o sono é um ingrediente muito grande na aptidão. Eu praticamente nunca durmo o suficiente. Não é por falta de tentativa. Eu simplesmente não consigo fazê-lo. Acho muito difícil adormecer. E também é muito difícil sair da cama de …
48 sleep  energy  routine 



4
O que é uma boa rotina de alongamento matinal?
Tenho 45 anos e jogo squash uma ou duas vezes por semana à noite. Sou madrugador, mas nunca me exercitei de manhã cedo. Mas eu gosto de meditação matinal. Estou descobrindo que estou enrijecendo um pouco com a idade e estou procurando uma boa rotina de alongamento matinal que me …



1
Rotina de reavaliação: provável A / B -> divisão A / B / C
Altura / peso / idade: 6'1 (185 cm) / 200 lbs (90kg) / mid 20s (Tenho trabalhado seriamente por pelo menos 7 anos, mas artes marciais / ginástica, etc toda a minha vida, embora meus números sejam péssimos. ) Acho que preciso adicionar outro dia ao meu split - A …

Ao utilizar nosso site, você reconhece que leu e compreendeu nossa Política de Cookies e nossa Política de Privacidade.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.