Perguntas com a marcação «weight-loss»

Parece que a conclusão é que existe consenso. O IMC é uma métrica realmente inútil para determinar o peso ideal. De fato, aos 5'9 ", meu peso ideal é de cerca de 150, de acordo com o IMC. A última vez que eu tinha 150 anos, estava na Jr. High …

8 weight-loss  health 

Eu sou 6'0 e 272 libras. Tenho 43 anos e sempre fui um cara grande, ou seja, na 1ª série, eu tinha mais de 50 kg. já. De acordo com minha escala de fantasia, ele diz que tenho 30% de gordura corporal, então meu objetivo é perder 80 kg a …

8 weight-loss  muscle 

Quando eu competir em esportes de combate como o MMA, tenho que fazer um grande corte de peso. Normalmente, a 3 semanas da competição, peso 15 libras acima do meu peso-alvo. No entanto, por meio de uma dieta rigorosa (com refeições como frango, arroz e vegetais), normalmente chego a 8 …

8 diet  weight-loss 

Eu gosto de adicionar corrida à minha agenda diária, mas estou tendo problemas para decidir com que frequência e quanto tempo é suficiente para avançar na perda de peso. Ouvi dizer que, se você corre muito no início, desiste e reduz a quantidade, pode ganhar peso. Eu costumava correr por …

8 running  weight-loss 

Venho correndo há um mês e meio e assistindo o que como nas últimas três semanas. Comecei com 77,1 kg e fiquei com 75,5 kg na semana passada ou mais. Eu cortei completamente doces e qualquer coisa de junk food relacionada à minha dieta (portanto, sem chocolates, açúcar no café …

8 running  diet  weight-loss  nutrition 

Tenho quase 24 anos e tenho que confessar que estou acima do peso há 24 anos :( Eu nunca pratiquei nenhum esporte sério e nunca fiz exercícios regulares também. Passei a maior parte da minha vida atrás de um PC ou console de videogame e também sentado na sala de …

8 diet  weight-loss  thigh 

Estou tentando perder peso, com mais precisão estou tentando perder peso ao redor da área do estômago (no geral, sou um peso saudável), e comecei a me pesar de manhã e à noite. Principalmente para me dar alguns objetivos artificiais. De qualquer forma, notei que peso menos pela manhã do …

8 weight-loss 

Vi pessoas na academia enrolando a barriga em papel plástico. Eles afirmam que queima a gordura nessa área mais rapidamente. Gostaria de saber se isso realmente está contribuindo para uma perda mais rápida de gordura da barriga, e se não é prejudicial envolver seu corpo em papel plástico - não …

8 bellyfat  weight-loss  burn 

Sou uma aluna que luta com meu peso desde que fui para a faculdade, principalmente durante o segundo ano. Eu sou um homem de 5'11 anos e acho que meu peso inicial, quando entrei na faculdade, era de 175 a 180 kg. Depois que comecei a trabalhar durante o segundo …

8 weight-loss  workout-routines  diet 

Há muitas maneiras de fazer dieta de jejum intermitente (IF) ou "frequência reduzida de refeição" - como pular o café da manhã, comer apenas durante uma certa janela de tempo à tarde ou até mesmo comer apenas uma refeição por dia (jantar). Eu entendo os benefícios psicológicos do IF para …

7 weight-loss  burn-fat  intermittent-fasting 

Eu costumava ir à academia há 2-3 anos. Mas agora raramente vou, porque depois de um intervalo não consigo fazer exercícios aeróbicos: depois de 7 a 15 minutos em uma esteira, fico muito cansado. Eu costumo percorrer 10-14 km / h e ir devagar parece errado. Depois de 15 a …

6 weight-loss  workout  cardio  stamina 

Sempre tive receio de pesos - levo meses de progresso bastante constante antes de me sentir em casa com eles. Em comparação: Yoga e Cardio vêm naturalmente para mim. A única vez que eu fiz pesos seriamente (e com isso quero dizer como um suplemento para o meu material de …

5 weightlifting  weight-loss  lower-back 

Aos 22 anos e 325 libras (principalmente gordas), eu quero desesperadamente (e preciso) perder peso. No entanto, eu não sou um grande fã de corrida. Eu pratico ciclismo, mas tenho lido mais sobre levantamento de peso para perder peso e decidi iniciar o programa Stronglifts 5x5. O que eu queria …

5 weightlifting  weight-loss  stronglifts 

Eu tenho uma lesão no joelho, então não posso fazer coisas como correr, andar de bicicleta, pular ou virtualmente qualquer outra coisa que coloque pressão nas pernas. Quais são os exercícios de boa parte do corpo que eu poderia usar para queimar gordura?

4 weight-loss  cardio  upper-body-workout 

Se eu sei que vou ter uma grande noite comendo e / ou bebendo, mas não quero ganhar nenhum peso, será melhor contrapor-se ao excesso de calorias exercitando-se mais cedo no mesmo dia, ou será mais eficaz ter um grande trabalho na manhã seguinte?

4 exercise  weight-loss