Perguntas com a marcação «weight-loss»

Primeiras coisas primeiro, eu sou um homem de 25 anos de idade e atualmente tenho 280 lbs. Eu finalmente admiti que há um problema real com o meu estilo de vida e espero perder a gordura de cerca de 35% para 15-20%. No entanto, tenho olhado para inúmeros vídeos, tenho …

4 weight-loss  conditioning  lifting 

(Tenho 16 anos, sexo masculino) Há alguns anos, sofri uma lesão na medula espinhal e não conseguia mover nada do peito para baixo. Agora, sou muito forte e posso andar usando um andador para ajudar meu equilíbrio central. Eu também assumi um estilo de vida saudável, que inclui treinamento com …

4 weightlifting  weight-loss  bodybuilding  nutrition  body-fat 

Recentemente, passei algum tempo pesquisando no Google para encontrar exercícios em esteira para perda de peso específica, mas acabamos tendo apenas alguns ensaios medíocres. Alguém pode recomendar recursos on-line ou fornecer exemplos de exercícios para esteiras?

4 weight-loss  workout-types 

Eu comecei a trabalhar novamente cerca de 2 meses atrás, após um longo período de inatividade, atualmente meu percentual de gordura corporal é de cerca de 12%, meu objetivo é reduzir para 6% -8%. Eu estou em uma dieta rica em proteínas de baixo teor de gordura (eu tenho certeza …

3 diet  weight-loss  tracking 

Eu entrei recentemente em um ginásio, com o único propósito de ficar em forma. Na minha indução, fiz um checkup e tive uma taxa de repouso de 99. Depois de alguns meses, caí para 64, o que é muito mais normal, é claro. No entanto, quando estou me exercitando, ele …

3 running  weight-loss  heart-rate 

Então, eu tenho verão para perder peso e neste verão eu tenho a motivação também. Eu tenho uma bicicleta ergométrica, cross trainer, máquina de remo, pullup / push-up bares, pesos livres e uma esteira à minha disposição. Até agora, tenho feito meia hora com cross trainer e meia hora na …

3 exercise  diet  weight-loss 

Aqui temos Meursault a cidade, e aqui temos o resultado final: Agora. Quando eu me exercito, minha freqüência cardíaca alvo de acordo com O site ambulante é setenta por cento (isso é aproximadamente 120 bpm para mim). Agora, digamos que corro ao redor de Meursault mantendo 70%. E digo que …

2 weight-loss  cardio  calculation 

Permita-me injetar algum contexto. Tenho certeza que alguns de vocês viram meu post sobre a hemorróida. Eu fui e descobri que ele estava trombosado e esta manhã eu tive o coágulo de sangue removido. Os médicos disseram que eu não tive que parar de levantar hoje, mas disse que, claro, …

2 weightlifting  weight-loss  strength  stronglifts 

Eu faço esta pergunta porque eu tenho uma dieta de baixa caloria e tenho trabalhado no meu ginásio total uma ou duas vezes por dia e andando 2-2,5 milhas por dia, cinco dias por semana durante as duas últimas semanas. No espelho, posso ver claramente a definição muscular e a …

2 weight-loss  weight-gain  muscle-mass 

Oi eu estou fazendo atualmente 4 sessões de treinamento por semana. Segunda-feira: Aulas de boxe (HIIT) treinamento Terça-feira: Pesos Quarta: Pesos Quinta-feira: Treinamento de boxe (HIIT) Meu percentual de gordura corporal é de cerca de 17% Posso combinar os 2 tipos de exercícios e ainda ver alguns aumentos musculares e …

2 weightlifting  weight-loss  strength  fat  testosterone 

Tenho 38 anos de idade e 173cm de altura masculina pesando 80kgs e sim meu bmi é pouco acima do normal. Eu estive de vez em quando malhando na academia por volta dos meus 20 anos, mas nunca fui muito sério. Eu comecei recentemente a andar de bicicleta há cerca …

2 weight-loss  bicycling  push-ups  planks 

Eu decidi que quero perder um pouco de gordura recentemente e ficar um pouco mais saudável. Para me dar metas para ir para cada dia eu estou usando um aplicativo de monitoramento de calorias, que recomenda que eu tenho 1750 calorias por dia. No momento eu praticamente faço pouco ou …

1 weight-loss  calories 

Eu costumava ser capaz de fazer mais de 100 flexões, mas agora eu só posso fazer 40 e meu abdômen sentir que eles estão queimando tão mal (depois). Eu não faço mais crunches. Eu perdi peso (cerca de 5 libras) antes que isso começasse a acontecer. Eu não tenho um …

1 weight-loss  abdominals  stomach  crunches  sit-ups 

Depois do meu primeira pergunta sobre perda de peso e meu treinamento, me disseram que minha dieta deveria ser o próximo passo na queima de gordura. Eu comecei a tomar cuidado com o que estou comendo e quanto. Eu costumava beber um monte de bebidas como Coca-Cola, chá gelado e …

1 diet  weight-loss  eating-habits 

Esta questão já tem uma resposta aqui: Passando por um platô de peso? 5 respostas Eu sou uma mulher de 23 anos, 5'8 "e 164 libras. Estou tendo dificuldade em perder peso. Estou recebendo muita proteína? Ou eu não estou comendo o suficiente? Eu começo meu dia com uma barra …

1 weight-loss  diet