Ajude-me a calcular o meu equivalente “Meursault / Hours”?

Aqui temos Meursault a cidade,
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e aqui temos o resultado final:

Agora. Quando eu me exercito, minha freqüência cardíaca alvo de acordo com O site ambulante é setenta por cento (isso é aproximadamente 120 bpm para mim).

Agora, digamos que corro ao redor de Meursault mantendo 70%. E digo que faço isso por uma hora - sessenta minutos.

Você costuma ouvir coisas como "se você faz isso e aquilo por 25 minutos, isso é o equivalente a duas fatias de maravilha ..." (em outras palavras, você consome tanta energia / gordura quanto ganharia comendo comida em questão - ou em outras palavras, simplesmente não comendo a comida em questão, você "alcançou tanto" quanto o exercício em questão.

Então minha pergunta. Se se trabalha a 70% da frequência cardíaca alvo, durante uma hora, qual é o "equivalente" em termos de mililitros de vinho branco Meursault?

Se alguém souber como calcular isso .... obrigado !!

Claro, estou me referindo a 2006 Meursault aqui (essa é a escolha do ano passado!) Obrigado!

weight-loss cardio calculation

— Fattie
fonte

Calorias / hora @ 120bpm - Calorias / 0,1 Litro * 7 (1 garrafa é 0,7 l) = seu ganho / perda calórico líquido

Correndo a 120 bpm por 1 hora para alguém que está acima do peso provavelmente equivaleria a 500 calorias. Depende do seu ritmo e peso, se isso é preciso.

Supondo que as calorias em sua garrafa de Meursault é de cerca de 90 calorias por 100 ml = 90 * 7 = 630 calorias

500 - 630 = -130 Calorias

O que isso nos diz? O álcool é uma enorme fonte de calorias, tanto que é quase impossível para a maioria de nós exercer o suficiente para compensar uma noite de bebida. Meu conselho, se você realmente quer beber vinho, reduza suas refeições para algo leve para aquele dia para compensar a diferença de calorias.

[Ed] Então, para a "hora equivalente": São cerca de 500 calorias para a 1 hora de exercício descrita. 90 calorias por 100 ml de vinho. Assim, a resposta é 500/90

O "equivalente de vinho branco" de uma hora de exercício a 70% é sobre:

sobre 560 ml de vinho "por" hora de 70% de exercício aeróbico.

— Ivo Flipse
fonte

O etanol é de 7 calorias por grama, e essa garrafa parece ser 13% de álcool, então é na verdade ~ 680 calorias (pior do que a sua estimativa)!

— VPeric

Sua equilibrada por uma estimativa pobre de seu treino @VPeric, mas essa é uma maneira interessante de calculá-lo! :-)

— Ivo Flipse

@Ivo - oi Ivo! Mais uma vez muito obrigado por tomar o tempo para mostrar como calcular isso. Além disso, eu estava tentando calcular "quanto vinho," por "hora de exercício ..." (desculpe, eu não deveria ter mencionado o tamanho da garrafa - isso não é relevante). Então eu adicionei uma nota expressando isso dessa maneira. É interessante que geralmente é "bastante perto de uma garrafa", grosso modo falando. Uma hora de corrida pesada nas videiras ... tudo o que você "salvou" é beber uma garrafa. Vale a pena lembrar. Novamente, muito obrigado.

— Fattie

@Ivo @Vperic uma questão interessante é, em um laboratório de esportes (ou onde), na verdade, como você calcula EXATAMENTE quantas calorias alguém está "queimando" durante o esforço? como isso é feito, realmente? Talvez devesse ser uma outra questão.

— Fattie

Deve ser uma outra questão, embora eu ache que já tenhamos uma. De qualquer forma, você pode simplesmente estimar essas coisas, mantendo o controle de quanta energia você consome e gasta. Se você ainda ganhar peso, há um erro em algum lugar e você corrige seu modelo.

— Ivo Flipse