Eu decidi que quero perder um pouco de gordura recentemente e ficar um pouco mais saudável. Para me dar metas para ir para cada dia eu estou usando um aplicativo de monitoramento de calorias, que recomenda que eu tenho 1750 calorias por dia. No momento eu praticamente faço pouco ou nenhum exercício além do dia ocasional onde eu vou nadar ou eu estou viajando para visitar minha namorada, eu noto que nesses dias eu costumo comer mais como eu me sinto mais com fome e geralmente a marca de 1750, variando em torno de 200 calorias de qualquer maneira. Embora em um dia normal eu tenho cerca de 400 calorias menos em média cerca de 1200 calorias por dia.
Estatísticas Masculino idade: 21 anos altura: 5,7 " a partir de 18 de agosto 185lb agora (1 de set) 178.5lb (parou de beber fizzys, comer menos e evitar alimentos de conforto)
Em um dia em que eu poderia sair para uma refeição, às vezes passei para cerca de 2000 calorias, mas isso é bastante raro. O que eu queria perguntar é, o inverso é aceitável? Ou seja, hoje só tenho 800 calorias, embora não sinta fome nem nada, mas parece-me muito pouco. Isso poderia ser ruim para minha saúde? Se eu comer tão poucas calorias, vou queimar músculos ou adoecer facilmente por falta de nutrientes?
Quais são os efeitos colaterais negativos de ter um dia de baixa caloria de vez em quando?