Perguntas com a marcação «weight-loss»

Tenho 5'10 ", 192 libras., 28 anos, do sexo masculino. Minha TMB (usando apenas a média das calculadoras on-line) é: ~ 1960 calorias. Eu média 5 milhas (a pé) por dia, geralmente em torno de 2,5 horas de atividade. Usando outra calculadora on-line, isso chega a ~ 600 calorias. Eu …

1 weight-loss  daily-caloric-intake  bmr 

Esta pergunta já tem uma resposta aqui: Quais exercícios devo executar para reduzir a gordura em uma área específica do meu corpo? 8 respostas Tenho 23 anos 1,68 ~ 1,7 metros e passei os últimos 16 anos em um estilo de vida sedentário. A maior parte do meu corpo não …

1 weight-loss  exercise  strength  nutrition  programs 

Antecedentes : Sofri uma grave lesão no ombro e, portanto, fiquei completamente acamado nos últimos quatro meses. Isso resultou em alguns quilos extras ao redor da minha barriga, o suficiente para me fazer parecer uma salsicha recheada em algumas das minhas roupas. Em circunstâncias normais, eu me consideraria atleta (fiz …

1 weight-loss  cardio  recovery 

Eu tenho trabalhado nos últimos 9 meses e perdi cerca de 30 kg. Comecei com 130 kg e agora estou com 100 kg, mas ao mesmo tempo desenvolvi muitos músculos nos braços, costas, peito e pernas. Minhas medidas de cintura encolheram muito, mas o formato dessa região ainda não é …

1 weight-loss  body-fat  bellyfat 

Eu estou tentando ganhar músculo e ficar em forma sem ficar muito bombeado. Eu fiz esta dieta e minha pergunta é, como faço para verificar se a minha dieta é boa? editar 1 : Minha refeição quente não está incluída, mas que será principalmente vegetais e uma pequena porção de …

weight-loss  diet  muscle-gain  food 

Recentemente, eu comecei a academia e andei por 3-4 vezes por semana, principalmente com o cardio. Estou tentando comer mais saudável e sou bastante exigente com a comida, por isso tenho tendência a comer sanduíches com frango ou presunto no almoço e depois batatas para o chá. Como batatas fritas …

weight-loss  food  eating-habits  gym 

Quero saber a fórmula exata para calcular a idade metabólica. Como obtenho o bmr médio de pessoas na faixa etária cronológica? Existe algum link que eu poderia obter sobre o cálculo? Explicação em detalhes seria apreciada. Obrigado.

weight-loss  metabolism 

Atualmente, estou ajudando meu pai a perder uma quantidade significativa de peso. Ele tem 60, 6'0 ", pesa 104kg e come muito saudavelmente, mantendo uma dieta bem equilibrada. O problema é que ele não se exercita, mas recentemente decidiu que quer cortar a gordura corporal, o que é um um …

weight-loss  cardio  body-fat  bellyfat 

Como meu idioma nativo não é o inglês, peço desculpas se alguns termos não estiverem corretamente indicados. Eu vou regularmente à academia duas vezes por semana. O que eu faço são 10 minutos de crosstrainer, leg press, supino, pulldowns de braço rígido, flexão de cabos, pushdowns e supino de ombro. …

weight-loss  exercise  workout-routines  training 

Tenho 5 pés 11 e peso 189 £, estou tentando perder algum peso para atingir 176 libras. Meu GDA calculado (com ferramentas on-line) deve ser de 2800 Kcal / por dia. Minha pergunta é: se eu diminuir esse valor para 2000 Kcal / dia, vou perder peso? Edit: Em relação …

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Tenho 15 anos, 5'6 "e peso 140 e quero ter 120. Isso seria saudável?

-2 weight-loss  bellyfat