Posso usar os sétimos ilhós dos meus tênis de corrida para corrigir o deslizamento do calcanhar?

Recentemente, comprei um novo par de tênis de corrida. Com este par, notei que meu calcanhar desliza para cima e para baixo levemente enquanto eu corro neles. Encontrei algumas páginas online diferentes que mencionam maneiras de consertar isso amarrando os sapatos de maneira diferente, mas nenhuma dessas páginas parece mencionar os baixos sétimos ilhós que meus sapatos têm.

Aqui está a aparência deles:

Meu sapato

Como você pode ver, os seis primeiros ilhós (todos com cadarços através deles) estão todos alinhados, mas o sétimo (vazio) é menor que o sexto. Posso usar esse sétimo ilhó de alguma forma para impedir que meu calcanhar escorregue?

running running-shoes shoes

— Tanner Swett
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Você pode ... Mas, na minha experiência, é melhor usar o 7º ilhós de maneira um pouco diferente para evitar o deslizamento do calcanhar. É mostrado neste vídeo a partir de 1:47:

Para o vídeo

Etapas (imagens de Health on the Run ):

Crie um loop usando os dois últimos ilhós.
Coloque o cadarço através do orifício no lado oposto. Coloque o sapato e aperte os cadarços
Agora você pode amarrar seus sapatos normalmente

— Ryan Miller
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Você pode fornecer diagramas ou descrição além do link do vídeo?

— Matt Chan

Parece-me que a técnica consiste simplesmente em atar o sétimo ilhó normalmente e atar normalmente.

— Tanner Swett

Desculpe, a partir de 1:47.

— Ryan Miller