Fisioterapeutas geralmente fazem você fazer vários conjuntos de luzes todo dia a fim de fortalecer seus ferimentos de cura.
O treinamento militar consiste em muitos exercícios calisticos, quase diariamente.
Não muito tempo atrás, não era incomum que os caminhões não tivessem direção hidráulica. Motoristas de caminhões desenvolveram braços enormes, simplesmente fazendo seu trabalho dia após dia com esses veículos.
O mesmo para mineiros e trabalhadores pesados em geral por volta de 1900.
Lembro-me também, alguns muito famosos cursos "body-building-at-home" dos anos 50 que eram muito famosos ainda nos anos 80 no país onde eu moro, que se assemelhava Charles Atlas método. Esses cursos consistiram em vários exercícios para serem feitos diariamente , apenas um conjunto por cada exercício. A cada 15 dias, os exercícios mudavam.
Bem, essa é a minha pergunta. Se reduzir o volume para apenas um conjunto por exercício, obviamente, reduz as chances de excesso de treinamento e lesões, por que não treinar um único conjunto por exercício, todos os dias? Parece-me uma forma mais progressiva de treinamento de força. Menos esforço repetitivo em suas articulações, menos micro-trauma e menos tempo de recuperação necessário, mas tudo isso, com mais frequência.
Nós evoluímos para estar em constante luta contra o meio ambiente. Tenho certeza de que nossos ancestrais não subiram nas árvores nem correram para escapar de predadores duas vezes por semana, com dias de descanso intermediários.