É ruim correr na fumaça?


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Eu moro no norte da Califórnia e há um monte de incêndios aqui em cima agora. Os céus estão um pouco nebulosos e sinto o cheiro de fumaça no ar.

Devo evitar correr nesse clima?


Qual é a taxa de partículas e existem avisos na sua área?
JohnP

Respostas:


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A seção de comentários desta pergunta, existe alguma informação científica sobre os efeitos da poluição do ar durante o exercício? link para algumas informações relevantes sobre exercícios e poluição do ar.

De acordo com o CDC :

A fumaça pode machucar os olhos, irritar o sistema respiratório e agravar doenças crônicas do coração e dos pulmões.

Como observa o @JohnP, quanto maior o nível de aviso ou o nível de partículas no ar, maior a chance de irritação (seio, garganta, tosse, olho, irritação respiratória). Eles serão exacerbados se você tiver fatores de risco ou condições pré-existentes, como doenças cardíacas ou pulmonares, asma ou alergias. Para descobrir o índice de qualidade do ar na sua área, verifique aqui para ajudá-lo a decidir se é seguro executar ou não.

Se você correr quando cheira a fumaça, corre o risco de irritação respiratória. Quando você corre, respira mais rápido e mais profundamente, absorvendo partículas finas mais profundas nos pulmões.

Durante o exercício , as pessoas podem aumentar sua entrada de ar em 10 a 20 vezes acima do nível de repouso. O aumento das taxas de respiração traz mais poluição para os pulmões.

Só você pode decidir se deve ou não correr com cheiro de fumaça e neblina no ar, mas eu pessoalmente não.


Eu diria que Abe deveria considerar correr com uma máscara de respiração, mas, como você mencionou, a fumaça afeta não apenas seus pulmões, mas também os olhos. Participe de uma academia durante o mês e use uma das máquinas de cardio lá (fiação, esteira - sua escolha). Não quero ir de 1-2 semanas sem exercício.
precisa saber é
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