Orientação para as pessoas que se sentam muito [duplicado]

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Exercícios para um programador sentado ao PC o dia todo [fechado] 27 respostas

Pessoas que estou trabalhando na internet e, portanto, tenho que sentar o dia e a noite para fazer meu trabalho. Isso trouxe muitas desvantagens para mim, como aumento no peso da coxa e da barriga, tédio na atividade e etc. Mas, por último, mas não menos importante, acho que estou ficando monótono dia após dia.

POR FAVOR, preciso da sua ajuda com suas sugestões úteis de como posso trabalhar e continuar a trabalhar, mas permaneço tão saudável e renovado quanto eu era ao iniciar meu trabalho!

health

— mirxasahib
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O que você está perguntando? Para exercícios que impedirão o "tédio da atividade" no trabalho? Perder o "peso da barriga"? Esclareça o que você deseja alcançar.

— KL

Qual é o resultado final que você está esperando? A que você tem acesso? O que tudo você pode fazer?

— Freakyuser

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Bem, eu não sei muito sobre você, então isso pode ser inapropriado, mas existem coisas chamadas "mesas de esteira" que permitem trabalhar em pé e andando. Experimente o Google "mesa da esteira" e você deve ter uma idéia.

https://www.google.co.uk/search?q=treadmill+desk&hl=pt_BR&btnG=Google+Search&sourceid=Mozilla-search&start=0

— rthsyjh
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Tudo o que quero são os exercícios que me ajudarão a: 1- Perder a barriga e a gordura da coxa 2- Manter-se ativo 3- Livre-se do tédio e da preguiça 4- O mais importante, sentando o dia inteiro, meus sentidos ficam entorpecidos, então eu definitivamente gostaria de conheça os exercícios que me ajudarão a trazer tudo isso.

— mirxasahib

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Tudo o que quero são os exercícios que me ajudarão a: 1- Perder a barriga e a gordura da coxa 2- Manter-se ativo 3- Livre-se do tédio e da preguiça 4- O mais importante, sentando o dia inteiro, meus sentidos ficam entorpecidos, então eu definitivamente gostaria de conheça os exercícios que me ajudarão a trazer tudo isso. - mirxasahib

1- Loosing my belly and thigh fat

É altamente improvável que você não faça nenhuma atividade ou com o nível de atividade que está falando.
Considere mudar seu hábito alimentar.

2- Stay active

Faça alguma atividade. (Como irônico)

3- Get rid of boredom and lazyness

Leia livros.
Interesse-se por algo e aprenda sobre isso.
Pois Lazy-ness, você encontrou inspiração. Nenhuma solução externa incondicional.

4- Most importantly by sitting all day my senses have got dull so i would definitely like to know about the exercises that will help me to bring all these.

Existem exercícios chamados deskercise .
1. The Twinkle Toe
2. O Mestre da Escada
3. O Slog, Então Jog
4. Os saltos comemorativos do agachamento dividido
5. The Cubicle Wanderer

O mais importante de tudo é que você decide estar em forma. Não pode fazer você se encaixar. Você tem que ficar em forma por conta própria. Sem esforço, não pode ser alcançado o que você pediu.

— Prabhanjan Naib
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