Impacto da maconha no treinamento

Este está me incomodando há um tempo.

Por causa das dietas rigorosas, quase ninguém que está treinando pode beber álcool. Alguns dos meus amigos se voltaram para a maconha para conseguir aquela sexta à noite.

Agora estou me perguntando, qual o impacto da maconha no progresso do usuário?

Da revista Sports Medicine, em 2003 :

Estudos demonstraram que o uso de canabinóides pode reduzir a ansiedade, mas não possui potencial ergogênico em atividades esportivas. Um aumento na freqüência cardíaca e pressão arterial, declínio do débito cardíaco e redução da atividade psicomotora são alguns dos efeitos farmacológicos do THC que determinarão uma diminuição no desempenho atlético.

Isso foi encontrado com uma pesquisa rápida, mas observe que provavelmente existem outros documentos melhores e relevantes para isso.

Em resposta aos comentários, e trabalhando apenas na literatura de pesquisa, parece que não há uma resposta clara. A maioria da pesquisa se concentra na detecção de abuso de drogas ou no exame de programas de prevenção de abuso de drogas, em vez de estudar como isso afeta o desempenho. Este artigo discute alguns dos problemas relacionados ao abuso de drogas e inclui alguns comentários interessantes sobre drogas individuais. No entanto, o sentimento geral pode ser resumido por uma linha no resumo deste artigo :

As potenciais complicações de saúde representam um risco sério para uma população saudável.

Basicamente, sim, você pode aumentar seu desempenho, mas quase certamente danificará seu corpo, possivelmente muito a sério, no processo. Eu sei, isso não é de arrasar, mas isso é senso comum. A maconha é uma droga, e drogas não são boas para você . Fumar maconha terá todos os efeitos colaterais típicos envolvidos no fumo de qualquer substância, incluindo o potencial de danos nos pulmões (e a diminuição da oxigenação sanguínea resultante) e o aumento dos riscos de câncer. Além disso, o uso prolongado de maconha está associado a vários riscos à saúde mental. É verdade que eles não estão especificamente relacionados ao exercício, mas devem ser considerados antes do uso de drogas para melhorar o desempenho atlético.

Treino MUITO extensivamente, passei de 270 para os meus atuais 165 e 6% de gordura corporal. Também sou um pouco cabeça de maconha, mas sou informado. Passei os últimos 10 anos fazendo uma extensa pesquisa sobre o assunto. Agora é claro que a fumaça nos pulmões nunca é boa, mas as propriedades anti-inflamatórias da maconha reduzem seu impacto nos pulmões e a maconha demonstrou ter efeitos anti-carcinogênicos, o ponto de tumores visivelmente encolhidos. além disso, foi demonstrado que melhora a função cerebral de longo prazo (embora impare habilidades cognitivas de curto prazo, duh) e também demonstrou ajudar nos altimétricos.

Fumo uma pequena quantidade antes do trabalho antes de meus protiens tremerem nos dias de levantamento olímpico e de levantamento de força, parece adicionar outro nível de foco para mim pessoalmente, depois tomo um banho quente e fume novamente com os meus pós-treino. Eu pareço estar menos dolorido e tenho mais facilidade em engolir meus suplementos. No crossfit e na ginástica aeróbica, só fumo depois por causa de uma diferença notável no nível de energia.

Fumei e exercitei a longo prazo (e passei longos períodos de trabalho sem fumar) meu vo2 max é excelente, tenho um bom tamanho e tônus ​​muscular geral e assisto minha dieta. Com exceção dos petiscos, sinto que a maconha ajudou meu treino

Por fim, o maior risco da maconha é que, como no mercado negro você nem sempre consome maconha pura, ela pode ser misturada com heroína ou outras drogas definitivamente prejudiciais. Então, eu não gostaria de tentar, a menos que conheça a pessoa que a cultivou muito bem.

Então, supondo que seja maconha pura, ele funciona como analgésico e isso pode ser prejudicial como tomar qualquer analgésico. Você não seria capaz de dizer se seu corpo se recuperou e se está pronto para o próximo treino, portanto, há um grande risco de treinar demais.

Por outro lado, se tomado após um treino, pode ajudar a relaxar e promover uma melhor recuperação, supondo que ele não tenha outro efeito colateral, mas o relaxamento pode ser alcançado por vários outros meios que não têm efeitos colaterais potenciais , então não há realmente nenhuma razão prática para usar maconha.

Essa "droga" legal que todo mundo divulga, o álcool, é MUITO MAIS prejudicial para os músculos e para a saúde geral. O álcool é um bloqueador de testosterona e causa danos aos seus órgãos - especialmente em situações de compulsão alimentar.

No dia seguinte à minha grande noite de bebida, meu desempenho na academia foi lamentável. Como uma pessoa que empurra ao máximo todos os exercícios em repetições ou peso, eu REALMENTE percebo uma enorme diferença. Se eu estiver lá uma noite depois de alguns trechos de verde - não há diferença.

Eu tenho uma dieta rigorosa há 4 meses (não tive uma gota de álcool ou açúcar) e minha gordura corporal caiu 4 kg e eu ganhei 4,5 kg de músculo magro. Meu levantamento terra passou de 160 kg para 220 kg (485 libras) e eu fumei maconha cerca de 3 vezes por semana o tempo todo.

Giddyup!

Eu sou novo em malhar muito, porque tenho algumas deficiências médicas que espero superar, mas, enquanto isso, sou paciente de MMJ. Para mim, isso me ajuda a me concentrar e a ignorar alguns dos problemas que conheço podem nunca desaparecer com meu corpo (cólicas ou outras dores) e ser capaz de levantar minha bunda e me movimentar. E essa é a maior parte para mim. Contanto que a panela não me faça com preguiça de sair da minha bunda e me exercitar, trabalhar, escola, vida de criança ... etc .. não tem sido nada além de um benefício para mim. (Fumante 2-3 vezes ao dia por 2 anos) Além disso, meus pulmões parecem bem, independentemente do fumo, e estudos foram lançados que inferem que o fumo de MJ não é tão prejudicial quanto o tabaco ou outros fumos nos pulmões. De fato, como outro pôster mencionado, eles demonstraram reduzir o tamanho do tumor. Algumas pessoas até o usam para asma. Eu sei que soa para trás, mas ajuda a aliviar a falta de ar e a dor no peito em alguns, eu costumava fumar cerca de 30 minutos antes de correr algumas milhas e para mim sempre parecia que meus músculos da parte superior do corpo estavam mais relaxados, para inspirar e expirar completamente durante o treino, trazendo muita o2 deliciosa. Honestamente, não faça nada de que não tenha certeza e não faça algo que possa sentir que está machucando você. Tipo, se você está fumando, mas está começando a deixar seu peito dolorido, você se sente tonto ou tonto ..... então pare ... Eu costumava fumar cerca de 30 minutos antes de correr alguns quilômetros e, para mim, sempre senti que meus músculos da parte superior do corpo estavam mais relaxados, permitindo que eu inspirasse e expirasse completamente durante o treino, trazendo muita o2 deliciosa. Honestamente, não faça nada de que não tenha certeza e não faça algo que possa sentir que está machucando você. Tipo, se você está fumando, mas está começando a deixar seu peito dolorido, você se sente tonto ou tonto ..... então pare ... Eu costumava fumar cerca de 30 minutos antes de correr alguns quilômetros e, para mim, sempre senti que meus músculos da parte superior do corpo estavam mais relaxados, permitindo que eu inspirasse e expirasse completamente durante o treino, trazendo muita o2 deliciosa. Honestamente, não faça nada de que não tenha certeza e não faça algo que possa sentir que está machucando você. Tipo, se você está fumando, mas está começando a deixar seu peito dolorido, você se sente tonto ou tonto ..... então pare ...