Mantendo meu metabolismo alto

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Estou procurando algumas maneiras diárias para manter meu metabolismo alto, principalmente entre as refeições.

Que tipos de alimentos ou suplementos podem ajudar a manter o corpo processando muito tempo depois de consumidos?

Idealmente, estou procurando categorias, não uma lista de exemplos

food supplements metabolism

— tzenes
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isso não responde exatamente à sua pergunta, porque não está relacionado à alimentação / nutrição, mas ... Aumente a massa muscular do Tipo II. Mais músculos significa uma taxa metabólica basal aumentada, o que significa que você queima mais energia sem fazer nada e ainda mais quando se exercita. É também a maneira mais fácil de evitar isso a longo prazo.

— Evan Plaice

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Vou responder sua pergunta da maneira que você solicitou "em categorias, não em uma lista de exemplos".

Impulsionadores do metabolismo

Alimentos picantes - Jalapeno, Habanero e Pimenta de Caiena.
Carne protéica - carne magra, carne de porco, frango e peru.
Proteína, Laticínios - Leite, Iogurte.
Proteína, Peixe - Salmão, Atum e Sardinhas.
Proteína, Ovos - Ovos de galinha.
Bebidas com cafeína - chá verde e café.
Grãos integrais - arroz integral, aveia e quinoa.
Verdes frondosos escuros - espinafre, Bok Choy e brócolis.
Frutas com pouco açúcar - Maçãs, peras, bagas, laranjas, kiwis e pêssegos. (preferido orgânico)

Recursos / Links

Quinze alimentos que estimulam seu metabolismo

15 alimentos que queimam gordura

4 grupos de alimentos que podem aumentar seu metabolismo

Alimentos que aceleram o metabolismo

— Tony R
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Boa resposta (mas ovos Arent laticínios!)

— Nobody

Movido ovos em sua própria categoria :)

— Tony R

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Beba muita e muita água, isso manterá o sistema funcionando sem problemas.

Você pode colocar isso na categoria de fluidos , se precisar.

— indo
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O chá verde é coisa de ter muito.

Contém uma grande quantidade de catequinas com efeitos metabólicos melhoradores. Além disso, o chá verde contém muitos excelentes antioxidantes.

— chrisjlee
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