Qual é a quantidade ideal de proteína ingerida diariamente por peso corporal?


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Existe uma maneira de medir quanta proteína uma pessoa deve consumir por dia com base no seu peso corporal? O objetivo é queimar gordura e maximizar o metabolismo.

Respostas:


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Se você está tentando construir músculos e perder gordura, ouvi dizer que é cerca de 1 grama por 1 libra de peso corporal.


Isso está errado, seria demais. O que você provavelmente quis dizer é 1 grama por quilo de peso corporal magro .
Thomas Bonini

Não, meus treinadores recomendaram exatamente o que o PMV está dizendo. Eu acho que ele está certo.
JustinKaz

Ouvi 1 grama por peso corporal desejado .
JakeRow123 02/09/12

Ouvi 1 grama por libra por peso corporal magro.
Jack Twain
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