Como funciona a força sobre-humana?

Sei totalmente que essa não é a melhor pergunta para aqui, porque ela vai além das coisas de boa forma e envolve mais essas coisas científicas, mas vamos considerar que estou perguntando que essa é uma maneira simples e de bom coração:

Mulher de meia idade; não se exercita realmente; tem três filhos; provavelmente não poderia levantar nem 200 libras. no levantamento terra em qualquer dia normal, mesmo com força total.

Um dia, seu filho está preso sob o pára-choque traseiro de um carro pequeno e, de alguma forma, o levanta o suficiente para salvar o bebê. Mesmo desconsiderando o fato de o carro ser pequeno, a maioria dos carros americanos pequenos ainda pesa mais de 1.800 libras. a maior parte do tempo.

Com isso em mente, certamente levaria mais de 200 libras. força para levantar uma parte traseira de um pára-choques. Por que ela pode fazer isso?

Por que algumas pessoas podem obter essa força sobre-humana, e o que pode simplesmente explicá-la para alguém como eu, que está mais interessado no mundo do poder?

Além disso, se essa força sobre-humana puder aparecer e ajudar uma pessoa a levantar algo que normalmente não poderia levantar, essa força sobre-humana não poderia ser treinada para ser aplicada a um uso mais comum, possivelmente?

A resposta é um fenômeno chamado contração tetânica :

Uma contração tetânica (também chamada estado tetanizado ou tétano) ocorre quando uma unidade motora é estimulada ao máximo pelo seu neurônio motor. Isso ocorre quando a unidade motora de um músculo é estimulada por múltiplos impulsos a uma frequência suficientemente alta. Cada estímulo causa uma contração. Se os estímulos são entregues devagar, a tensão no músculo relaxa entre espasmos sucessivos. Se os estímulos são entregues em alta frequência, as contrações se sobrepõem, resultando em contração tetânica. Quando tetanizada, a tensão contratual no músculo permanece constante em estado estacionário. Essa é a máxima contração possível.

Ao contrário do que pensamos, os movimentos musculares não são analógicos, mas baseados em sinais nervosos discretos. Normalmente esses sinais estão separados por espaços, no entanto, é possível que, sob o extremo, o corpo dispare rapidamente esses sinais, aumentando a força da contração. No entanto, a desvantagem é que isso aumenta drasticamente o risco de danos músculo-esqueléticos.

Conforme descrito aqui:

• uma. espasmos sucessivos;
• b. soma, na qual três estímulos são aplicados antes que o relaxamento seja concluído. Isso envolve o recrutamento de mais células musculares para tornar as contrações mais poderosas;
• c. tétano incompleto eventualmente levando à completa contração tetânica após a aplicação de 8 estímulos.

Excitação cortical e desinibição diante do perigo são o que permite a força supranormal.

• Um efeito é a contração tetânica devido a um aumento do impulso central (sob os efeitos adrenalina e noradrenalina, entre outros). Ou seja, os neurônios do córtex motor primário disparam em rápida sucessão
• Outra é a inibição dos órgãos tendinosos de Golgi (GTO), que em condições normais causam relaxamento reflexo do agonista quando há tensão excessiva no músculo e no tendão. Novamente, esse efeito ocorre pela desinibição cortical; o arco reflexo, através do qual os efeitos do GTO são mediados, é inibido pelos neurônios que descem pela medula espinhal
• O arco reflexo mediado pelo fuso muscular é excitado pelos mesmos aferentes que desinibem o arco GTO. Normalmente, o fuso muscular aumenta a força para impedir o alongamento excessivo do músculo (o oposto do GTO); devido à excitação, a força é aumentada ainda mais. Essa também é a razão pela qual os movimentos que envolvem redução do alongamento tendem a ser mais vigorosos; o efeito do ciclo de encurtamento é replicado sem uma contração excêntrica anterior por excitação central

Para responder sua última pergunta. Sim, pode ser treinado. Embora não nessa extensão. Para resumir a pesquisa, parece que quanto maior a tensão nos músculos e tendões ao se exercitar, mais a função do GTO é inibida e mais o fuso muscular responde ao alongamento. O treinamento com pesos tem esse efeito. Poder levantando e correndo mais ainda. A pliometria parece ser mais eficaz nisso.

• Ao expor repetidamente seu músculo ao que ativa o GTO e o fuso muscular, você altera suas funções. Quanto mais você faz, mais forte é o efeito.

Além disso, um aspecto interessante da vibração do corpo inteiro, o tipo utilizado no treinamento de vibração. Parece ter precisamente esses efeitos. Geralmente, aconselho as pessoas (amadores e atletas recreativos) a não pagar os preços ridiculamente altos pelo treinamento com vibrações. Mas se você é um atleta poderoso (futebol, sprint, levantamento de peso e até pula no basquete e voleibol), isso pode lhe proporcionar aumentos rápidos de explosividade e força. Na minha opinião, os efeitos parecem ser comparáveis ​​aos do treinamento isométrico, que comprovadamente produz os maiores ganhos de força aguda de todas as modalidades de treinamento. O que mais, vibração e isometria funcionam por dois mecanismos diferentes; portanto, seus efeitos são provavelmente sinérgicos, mas isso não está relacionado à sua pergunta, por isso não vou entrar em detalhes.