O sexo pode ser contado como uma forma de cardio?

Então, eu estou nessa transformação de 12 semanas de Kris Gethin, e devo fazer 20 minutos de cardio duas vezes por dia, todos os dias. Então, eu estou pensando em alternativas de subir escadas, correr, etc.

Então eu pensei - o sexo poderia ser uma forma de cardio?

Fazer sexo por 20 minutos duas vezes ao dia seria muitíssimo mais agradável e não tão monótono quanto correr :)

Quando minha esposa estava em repouso quando estava grávida de nossa filha, perguntei se isso impedia o sexo. A pergunta retórica que voltei foi:

A frequência cardíaca dela aumenta?

A resposta é: sim, é uma forma de treino cardio. A questão torna-se uma questão de qualidade do cardio. Em outras palavras, qual é o nível da sua frequência cardíaca? Você quer estar na zona aeróbica para fazer o que seu plano deseja para você. Você não quer que a frequência cardíaca seja muito alta nem muito baixa.

Obviamente, o outro lado do problema é um parceiro disposto a 2x / dia. Você ou seu parceiro podem ficar doloridos e precisar de um descanso - principalmente se você estiver fazendo o necessário para manter o ritmo cardíaco acelerado. O uso de um monitor de freqüência cardíaca ajudará você a saber como está o seu trabalho com cardio, mas diminui o prazer do sexo quando você está se concentrando em outra coisa (como a frequência cardíaca).

Além disso, você realmente quer que algo que seja divertido agora seja visto como trabalho? Eu sou da mentalidade de manter o trabalho e me divertir em separado. Embora mesclá-los, o trabalho seja mais divertido, torna o jogo menos agradável. Mantê-los em atividades separadas funciona melhor para mim.