Por que minhas pernas cederam?

Comecei a me exercitar após muito tempo e fiz alguns exercícios de pernas (corrida, agachamento, etc). O exercício não foi árduo. Logo após a sessão, tive que ir a uma festa, então pulei no meu carro e dirigi para o local que ficava a uma hora de distância. Quando tentei sair do carro e me levantar, não consegui. Não senti nenhuma força nas minhas coxas. Reuni todas as minhas forças e saí do carro e caí de volta no chão. Poucas pessoas me ajudaram a entrar em um quarto e eu fiquei ali de noite. Depois de passar a noite me perguntando se havia perdido minhas pernas, de manhã consegui recuar.

Agora, por que isso aconteceu? O que posso fazer para impedir que isso aconteça novamente?

Prefácio: isso é anedótico e eu não sou médico ™

Quando comecei a fazer agachamentos, notei exatamente a mesma coisa. Eu nunca a tive tão mal quanto você, mas notei que, no caminho para casa da academia, enquanto caminhava para o ônibus, mal conseguia forças para continuar andando e, se tentasse correr, quase desmaiaria. A principal causa é provavelmente que o quadríceps , o grupo muscular que está sendo trabalhado pelo agachamento, é tão essencial para começar a ficar em pé. Com esse músculo quase completamente exausto, simplesmente ficar em pé é efetuado por meio de sinergistas e estabilizadores , que nem são tão bons em mantê-lo acordado.

Dito isto, esse nível de exaustão não deve durar muito. Se o problema persistir, converse definitivamente com um médico, de preferência um especialista em medicina esportiva ou ortopedista.

Acabei de ver este post e achei que deveria contribuir. Eu tive exatamente a mesma coisa comigo, onde desmaiei e não conseguia me levantar, por mais que tentasse. Acabei fazendo um exame de sangue e meus níveis de CPK estavam altos e fui imediatamente diagnosticado com distrofia muscular. Um mês depois, recebi uma biópsia e um EMG e, por fim, tive "CPK elevado assintomático", onde meus níveis de CPK eram altos sem motivo óbvio. Eu ainda sinto dores de vez em quando e alguns episódios de dor extrema aqui e ali, mas é isso. Eu verificaria meus níveis de CPK se fosse você.

Poderia ser apenas exaustão muscular. FWIW, anedoticamente, é claro, lembro-me de pelo menos duas ocasiões em que fiz agachamentos pesados ​​e não senti que realmente havia aumentado meus limites, mas depois quase caí de cara quando tentei subir um lance de escadas . Minhas pernas pareciam macarrão, em termos de força. Eu era capaz de andar por aí, lenta e cuidadosamente.

Eu concordo com a Eykanal que você deve perguntar a um médico. A possibilidade de que isso possa ser algo mais sério não é algo que você queira ignorar.

Isso é normal, porque depois de treinos pesados ​​você vai à festa e não descansa. Ir à festa é como fazer mais exercícios.

É por isso que isso aconteceu com você quando você faz exercícios nas pernas. Não faça nada após os exercícios nas pernas. Tudo que você precisa é dormir um pouco.

As pernas são a única parte do seu corpo que você não pode saber se elas estão cansadas ou não após o treino.

Se você tiver esse problema, você deve definitivamente informar seu médico. Você pode pedir para consultar um neurologista para descartar uma série de possibilidades neurológicas. Um reumatologista pode ser consultado se parecer auto-imune. Eu tenho isso e continua piorando ano após ano até agora, mal consigo andar. Acontece que eu tenho doença mitocondrial. Eu vi um geneticista mitocondrial em Atlanta Ga. Quase todas essas condições são progressivas e a maioria delas demora muito tempo para diagnosticar, para não desistir.