Sou iniciante no Parkour. Eu estava experimentando o desembarque básico.
Eu tinha lido que, ao fazê-lo, suas coxas e pernas devem estar em um ângulo de 90 graus (não menos que isso). Mas sou incapaz de manter esse ângulo.
Toda vez que tento fazer isso, minhas pernas tocam o chão mais rapidamente e minhas mãos não conseguem tocar o chão a tempo de apoiar minha queda.
Eu estou fazendo a coisa certa? Por favor ajude.
Respostas:
O pouso básico não tem restrição de 90 graus. Eu tenho a sensação de que esse mito começou como um cara inventando tudo rapidamente, e as pessoas simplesmente correram com ele.
Ao fazer o pouso básico, a parte mais importante é que os pés e as mãos amortecem a queda.
De preferência, a primeira coisa a atingir o chão deve ser a ponta dos pés (perto dos dedos dos pés), enquanto as pernas ainda estão esticadas, mas não trancadas. Dessa forma, o tornozelo é a primeira articulação a suportar a pressão; então, quando seus calcanhares batem, seus joelhos começam a dobrar, logo seguidos por sua cintura.
Nesse ponto, você deve estar dobrado para a frente (devido à curvatura na cintura) com os braços estendidos, pronto para amortecer ainda mais a aterrissagem.
Como uma observação lateral, o pouso básico é frequentemente seguido por uma corrida. A "regra" de 90 graus irá ajudá-lo a começar a correr mais rápido, como você vai gastar menos tempo recebendo de volta. A parte mais lenta do agachamento é o ponto mais baixo. Mas isso é algo que ocorrerá naturalmente à medida que você pratica. E suas mãos também podem ajudá-lo a acelerar, pois também estão tocando o chão.
Eu não sou especialista, mas ouvi bastante que a aterrissagem em 90 graus é menos uma questão de "não ultrapasse 90 graus, seu tolo!" e mais uma questão de lembrar o traceur (ou traceuse ) de começar a absorver a aterrissagem imediatamente, em vez de deixar as pernas afundarem ainda mais e começar a flexionar os músculos das pernas para retardar a queda.
Além disso, sob aspectos práticos, você pode estar mantendo o peso muito atrás, parte do pouso de bofetada está mudando seu movimento vertical para horizontal, assim como no rolo, então você deve se inclinar um pouco para a frente no seu pouso, pronto para correr .
Ah, e a Parkour Science apontou especificamente que 90 graus é um mito em sua série de vídeos, então se você acredita neles (e eles parecem ter ciência do lado deles), você pode fazer menos de 90 graus no pouso. Se você planeja rolar, precisará de mais ou menos 90 graus para evitar a necessidade de adicionar impulso ao seu rolo.