Conselhos de treinamento para manter o ritmo de corrida quando você tem menos tempo

Eu estou treinando 4-5 vezes por semana para uma corrida de 10K, eu me dei um ritmo alvo que eu provavelmente posso alcançar. A corrida será em 2 semanas, depois adicionarei algumas corridas de trilha 3 semanas e 6 semanas depois (11km com ganho positivo de 300m, depois 12km 500+).

Depois dessas corridas não terei tempo para treinar regularmente por alguns meses devido ao meu trabalho. Eu lutarei para encontrar (menos de) 1 hora não mais do que duas vezes por semana, mas eu gostaria de manter o meu ritmo depois de todo o treinamento que fiz.
É possível manter o ritmo de corrida adquirido por alguns meses com menor treinamento?

Depende inteiramente de você. A única resposta real que acredito seria:

Faça o máximo de corrida possível para chegar o mais perto possível de manter seus tempos. Certifique-se de ajustar sua dieta como seu TDEE vai cair agora você está fazendo menos exercício por semana.