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Procurei o que é melhor e o Google parece oferecer muitos artigos de apoio também.
Acho que depende do horário de trabalho / estudo da pessoa, ser gordo ou não, tipo de exercício, metas de exercícios etc.
Quais são alguns fatores a considerar sobre quando alguém deve se exercitar, assumindo que o horário de trabalho / estudo seja suficientemente flexível?
Respostas:
Se você não tiver problemas médicos (especialmente cardíacos), poderá se exercitar de manhã. Isso também faz você queimar mais calorias durante o dia. No entanto, se você tiver problemas cardiovasculares, pode preferir fazer exercícios no final da tarde, uma vez que o hormônio testosterona é secretado no início da manhã, o que pode causar algumas anormalidades no batimento cardíaco e pode dificultar sua vida.