Sempre que faço treinamento em circuito, sinto-me doente por horas depois. Eu faço agachamentos, lunges, inclinou-se sobre linhas, flexões, em pé pressão do ombro, bíceps alternados, sobre tríceps de cabeças e abs e, em seguida, descansar por 60 segundos e fazer tudo de novo mais 2 vezes. Eu costumo fazê-lo de manhã, mas me sinto doente mesmo se eu comer antes do meu treino. Alguém sabe o que poderia estar acontecendo? Alguém mais experimentou isso?
Respostas:
Isso é muito comum no treinamento em circuito. Há quanto tempo você faz isso? A maioria das pessoas tende a perder a sensação de doença depois de algumas semanas porque sua resistência cardiovascular alcança a quantidade de trabalho que está adquirindo. Eu treino meus clientes em grupos e uso muito os circuitos. Quando eles começam, alguns até vomitam. No entanto, a sensação desaparece depois de ficar em melhor forma após algumas semanas. Isso deve ser o mesmo para você.