Devo correr quando está frio?

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Devo ou não devo correr quando está frio? É fácil puxar um músculo?

running cold

— Benny
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@Benny, você pode querer considerar não aceitar todas as primeira resposta que é dada às suas perguntas

— Ivo Flipse

@Ivo ok sorry `

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@ Benny, devo ou não devo correr quando está frio? : Gostaria de saber se o texto pode ser melhorado aqui - torná-lo geral? Talvez você possa reformulá-lo para perguntar que considerações devem ser levadas em consideração?

— precisa

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Certamente você pode correr quando está frio, mas há algumas coisas que você deve fazer para garantir que esteja confortável e seguro.

Este guia sobre Segurança contra clima frio recomenda que você se vista em camadas. À medida que você se aquece, você pode remover as camadas conforme necessário. Se sentir frio, você pode adicionar a camada novamente.

Recomenda-se nylon ou goretex para reduzir a umidade e protegê-lo do vento, e um gorro de malha pode impedir que 40% do calor do seu corpo escape pela cabeça!

Luvas e uma máscara de esqui também são opções se esfriar o suficiente.

— jmort253
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+1 Vestir em camadas definitivamente ajuda contra o frio. Certifique-se de manter o vento debaixo de suas roupas (apertados desgaste, vestuário funcional) e encobrir seus ouvidos / cabelo para mais conforto

— Ivo Flipse

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Você também deve ter cuidado com escorregões e quedas, se estiver ou tiver nevado ou chovido recentemente. Certifique-se de ter sapatos decentes.

Além disso, você está muito mais quente quando está correndo; assim, quando para se não estiver usando muito, certifique-se de ir a algum lugar mais quente quando começar a esfriar.

Também tome cuidado para não fazer intervalos muito longos entre a corrida, se você estiver vestido levemente. Dependendo do frio, seu corpo esfriará rapidamente se você permanecer ali sem se mexer. Vi pessoas correndo no local nos semáforos para manter as pernas quentes e o sangue fluindo.

— indo
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